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女性比男性更容易***，特别是在绝经期结束后，而且她们的身体很容易出现这种情况，这也是女性朋友经常感到烦恼的原因。其实要改变这些情况，在日常生活中多注意健康，下面我们就来介绍一些对女性有益的健康知识。

女性健康知识

一、坚持锻炼

妇女***、运动是的，不管怎么都要坚持运动，坚持运动可以增强身体的力和抗病能力，减少***的发生，同时还能帮助身体排出体内废物和毒 i素，让身体清爽，自然显得年轻美丽。

二、早睡早起

女性要美丽就不能熬夜，必须早睡，这样可以让疲倦的身体得到休息，***精力；也不能赖床，久卧伤元气，早上起来做一些户外活动，比如晨跑、散步等，即使只是在院子里伸个懒腰也比赖床强。

三、节制房舍

适度的生活可以使女性的身体得到滋润，精神愉悦，使整个人更加美丽，但是如果过多的就会产生相反的效果。此外，在情绪激动的时候不能做房间的事，如喝完酒后，刚洗澡也不要马上去做房间，这样对身体不好。

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不能长期喝糖浆

产妇在产后适当饮用红糖水，有利于宝宝的健康成长。由于产妇分娩时，体力消耗很大，加之产后还要给***喂奶，需要大量的碳水化合物和铁。具有养血的***，是我国传统滋补佳品。不过红糖水并不是越多越好，长期饮用不利于***。产后10天，逐渐消退，收缩也***正常，如喝红糖水时间过长，会使产妇持续增多，可能会引起产妇起。产后7-10天内饮用红糖水的佳时间

不适合喝浓汤

产后多喝高脂浓汤，不仅影响食欲，还会使***肥胖，体形变型，而且使中脂肪含量过高，使初生***不能耐受和吸收而引起腹泻。怀孕期间好喝一些油脂清汤，比如蛋花汤、鱼汤等。

不能吃温燥，辛辣的食物

该产品可使产妇产生内生热气，从而引起产妇上火，出现口舌生疮、大结等症状。哺乳期的妈妈有内热，可以通过影响***，使***体内产生内热。因此，产妇的饮食宜清淡温和，特别是产后5-7天，应以粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不能吃大蒜、辣椒、韭菜等，好不要喝。

不适宜多吃味精

谷氨酸钠是味精的主要成分，当摄取高蛋白食物时，要多吃味精，大量的谷氨酸钠经乳 i汁流入***体内，与***血液中的锌发生特异结合，形成谷氨酸锌，使机体无法吸收，从而引发***急性缺锌。锌是***必需的微量元素，具有增进食欲、促进***等作用，若缺锌，会使舌部的味觉受到累及而影响味觉，引起厌食。另外，锌缺乏也可导致***智力低下、暗适应异常、性 i早熟、成年性发育迟缓等***。分娩后3个月内，乳母吃的菜要注意不要多加味精。

参不适合马上服用

许多产妇在产后为使自己迅速***体力，立即服用人参，这样做会损害孕妇的健康。该产品含有，对系统和心脏血管都有刺激作用，产妇服用后会出现烦躁、心神不宁等症状，影响产妇的休息和***。产妇外的血液循环也会加快，产妇血管受到的损伤会阻碍受损血管的自愈，同时还会加重出血。产后2-3周，若产妇的产伤***良好，恶 i露明显减少，则可服用人参。产后2个月，如果出现气虚的症状，可以每天服用人参3-5克，连续服一个月。