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1.补钙：28岁后，妇内钙质的比例每年下降0.1%-0.5%。这段时间，妇女每天至少摄取1000毫克的钙，怀孕或哺乳时每天增加到15毫克。

2.补充纤维素：在这一时期，妇女经常遇到诸如肥胖等问题。纤维素可解除女性，它有、、降、防治肥胖等***

3.补充叶酸：怀孕、生育，使妇女营养不足，而叶酸是 B族***中的一种，是***细胞生长分裂所必需的物质，可缓解营养缺乏。

驾车时戴上安全防护装备：在工作中，角色变得越来越重要，但要记住在开车、坐车的时候都系好安全带，不要在开车时使用手机，这样可以使你远离事故，保护你的青春。驾驶汽车的妇女

树立良好的生活品质：是一种舒缓压力、放松心情的老龄药。别把工作当作一切，你在一年中达到高潮越多，你就越年轻。在伴侣间安全生活的次数增加到116次，你的实际年

每日早餐：有效，保持血管和系统年轻，而且富含谷物、水果、奶制品。

多元化的饮食习惯：每周吃鱼两次，每天4份水果，5份蔬菜。在20岁的时候，回到杂食动物的生活中，继续巩固这个基础。

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保育 i宫函数法

吃一点食物，不仅可以改善病情，更能让我们得到***。如果女性气血不足，就会影响到其他正常的工作。因为能量供应不足，所以很难维持正常运转。

要***有很多方法，重要的是要坚持。

大部分女性都知道，进入老年后经期不再到来，而是进入了传说中的绝经期，即更年期。可能因为更年期分泌量少，机能下降，会出现各种症状，所以女性在更年期要做好***措施，帮助自己渡过难关。

在更年期要怎么做******身体？

1、饮食调理

大多数女性在更年期由于分泌不足会出现一系列症状，所以可以通过饮食调理，多吃雌性较高的食物，如豆浆、牛奶等。除此之外，瓜果蔬菜也应该适当摄取，毕竟瓜果蔬菜中的瓜果蔬菜可以提高抵抗力，但是要注意不要盲目地服用和各种补品，这些在服用时不了解身体的人，反而

二、保持充足的睡眠

因为 ji素的改变，女性生理上的不适也会让她们的睡眠受到影响，再加上一些女性喜欢熬夜，生物钟紊乱，导致精神状态不佳。因此更年期要注意，保持充足的睡眠，避免熬夜，毕竟充足的睡眠能增强抵抗力，减缓***。

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这段时间，身体素质会受到很大的损害，如果不注意积极调整身体，注重增强抵抗力等相关事项，那么很容易出现一系列不适，终造成伤害。如果想要改善这些问题，一定要注意饮食调理。那吃什么增强抵抗力呢？时期如何照顾身体？

中餐是什么提高抵抗力的？

在用 i射治 i疗的过程中，要多吃些什么可以提高抵抗力这个问题，在这段时间里吃什么其实也有很多食物，在饮食上要注意健康和营养平衡，尤其是鸡蛋、牛奶、

另外，要注意补充维他i命和矿物质丰富的食物，比如新鲜蔬菜、水果等，要适当多吃。

这个时期如何照顾身体？

(1)关注供暖问题

过了以后，*** i症的身体就会变得非常虚弱，一不小心就会被寒冷侵蚀，导致***发烧。因此在日常生活中一定要做好保暖工作，尤其是白天夜间温差大的时候，要根据温度的变化来调整温度。

(2)适当休息和调理

同时要注意保持健康的生活习惯，尤其是夜间的情况，要按时睡觉，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，这样才能使***早日***元气。

放疗期间吃些什么可以提高机体的抵抗力，其实在放疗过程中可以吃很多食物，虽然放疗后食欲会受到很大的影响，但是为了促进身体的***，还是要多吃一些自己感兴趣的食物。