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1.补钙：28岁后，妇内钙质的比例每年下降0.1%-0.5%。这段时间，妇女每天至少摄取1000毫克的钙，怀孕或哺乳时每天增加到15毫克。

2.补充纤维素：在这一时期，妇女经常遇到诸如肥胖等问题。纤维素可解除女性，它有、、降、防治肥胖等***

3.补充叶酸：怀孕、生育，使妇女营养不足，而叶酸是 B族***中的一种，是***细胞生长分裂所必需的物质，可缓解营养缺乏。

驾车时戴上安全防护装备：在工作中，角色变得越来越重要，但要记住在开车、坐车的时候都系好安全带，不要在开车时使用手机，这样可以使你远离事故，保护你的青春。驾驶汽车的妇女

树立良好的生活品质：是一种舒缓压力、放松心情的老龄药。别把工作当作一切，你在一年中达到高潮越多，你就越年轻。在伴侣间安全生活的次数增加到116次，你的实际年

每日早餐：有效，保持血管和系统年轻，而且富含谷物、水果、奶制品。

多元化的饮食习惯：每周吃鱼两次，每天4份水果，5份蔬菜。在20岁的时候，回到杂食动物的生活中，继续巩固这个基础。

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对于很多办公室事来说，由于工作的需要，她们有时一坐就是一整天，一天下来工作有时候腰酸背痛，除此之外，女性久坐不动很容易诱发，所以作为女性一定要注意***自己的身体，不要让***的伤害“找”到自己。那是怎样***的？

女人为什么久坐容易诱发***？

对于女性来说，久坐容易诱发***这个问题，因为久坐不动，会导致血液循环减慢，使体内静脉回流受阻，造成、等一系。

如何***身体？

培养良好的生活习惯

除了护理之外，还与护肤、饮食等生活习惯有关。良好的作息习惯，可以使女性经常保持良好的心理状态，时刻保持美丽的容貌

精神饱满

心情好的人更健康，所以，再多的***，没有好心情，效果肯定会大打折扣。拥有良好的心态，才能真正光彩照人，不要整天怨天尤人，也不要总是觉得自己很自卑，其实自信、轻松的心态对自己是很好的

素补

中年女性随着年龄的增长，雌性会持续下降。它是女性的补品，可以让皮肤更光润，看起来更年轻，常见的补品有大豆、豆制品和

(2)养成良好的生活习惯

随着生活压力的增加，女性的身心健康迫切需要得到重视，而经常加班的各位白领们更要注意

胸腔是女性的脆弱部位之一，也与女性的***密切相关。人工增加了患***的机会；甚至

有些人喜欢趴着睡觉，女人趴着睡觉对胸型有严重的影响。你们不忍心让你们心爱的人为你们

洗澡时，切记不要用过热的水冲胸，时间久了还会导致胸闷。用温水或冷水冲洗。所以麻烦您在使用健胸霜时，一定要注意。

脚

女性穿高跟鞋的可能性是男性的两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚上。

男士鞋的鞋跟好不要超过2寸。同时，无论买哪双鞋，

心

和一般印象不同的是，女性心脏病的发病率并不比男性低，但女性初次发病的年龄比男性晚10年，一旦发病，就有可能致命。

对女性的心脏构成更大的威胁。研究显示，如果妇女一年内减重或增加了超过5公斤。

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要知道自己的身体也是要好好护理的，市场上有各种各样的身体护理产品，比如身体乳，但要让身体得到更好的护理效果，就像***一样，一定要正确使用才能达到更理想的效果，那么身体护理多久做一次呢？

有规律的体检

关于身体做护理时，是需要用身体乳的，这种产品在市场上随处可见，但很多人对身体乳的使用并不了解，其实身体乳是每天用来擦一次，身体乳的效果就是每天擦一次，身体乳的效果是这样的，如果使用时间太长，身体乳的使用效果也会下降。如果属干性皮肤，可以每天早晚各用一次，确保皮肤不会出现干燥的情况。

提醒您一定要注意***的情况，使用不适合自己的乳液，同样会出现一些不良反应，如果不知道自己是否合适，可以先用少量的身体乳在皮肤上涂抹，如果没有***的情况下，一天后再使用身体乳。如果使用不当，则涂抹全身后会产生大量的***反应。