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大部分女性都知道，进入老年后经期不再到来，而是进入了传说中的绝经期，即更年期。可能因为更年期分泌量少，机能下降，会出现各种症状，所以女性在更年期要做好***措施，帮助自己渡过难关。

维持情绪稳定

大部分更年期女性都会有烦躁、急躁、易怒的行为，这反过来会影响到身体，导致肝气郁结，引发***。因此，在更年期要保持情绪稳定，放松自己，做自己喜欢的事情；情绪稳定的时候可以让身体感觉良好

体育锻炼

目前，由于工作繁忙或懒惰导致平时运动量减少，但不知因更年期水平下降，钙流失过多，特别是缺乏运动时，易发生骨质疏松症。所以要坚持运动，运动不仅可以缓解身心不适，还可以提高抵抗力，同时还可以增强骨骼。更有甚者在更年期还要补充足够的钙，防止大量钙流失而造成身体缺钙

有规律的检查

绝经后要定期做身体检查，因为绝经的各个方面都会使身体逐渐下降，定期做检查能及时发现问题，采取相应的措施。这包括血糖、血压、体重等因素，都需要检查，并且维持在正常范围内，以防止各种慢性***的发生对身体的伤害。绝经期一定不能盲目的服用各种补品及，毕竟会对身体造成影响。

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妇女特别是中老年妇女要穿白色棉织内裤，不能穿各种花、粉、绿、蓝、灰、黑、黄等带状颜色的内裤，及时从患者的白带中发现各种问题，做到早发现早。

女性应该懂得***的小***远离

很多女性在选择白色棉质内裤时会出现下垂、分泌物臭、变色等问题，这就是小裤衩质紧不通风的问题。买小内裤的时候，好是棉的衣料，宽松的款式为主。日常生活中要注意健康，在特殊的日子里可以得到金钱，穿上的小内裤。要想迷倒另一半，可注意身体的清洁。

清洗干净后，清洗液不残留贴身衣物就可以用手洗干净，或者单独或尽量不带裤子、袜子一起洗。很多女生为了清洗贴身的衣服，经常用太多的清洁剂，反而造成残留，引发问题。

日晒、日晒、这种做法会使大自然失望，因为阳光含有紫外线，可以杀菌消毒，保持小号内裤的卫生。假使还是不敢让小裤衩晒太阳，用烘干机把它完全晒干。清爽小内裤，自己穿着会舒服。

以前谈起健身，也许人们脑海中浮现的景象，是一些强壮有力的男性形象。现在，许多女性也特别热衷于健身。为了保持身体健康和健美身材，许多女性把大量时间花在日常生活中。女性体育锻炼，不仅可以让女性保持身体健康，还可以使她们心情更加愉悦。

1.妇女健身方法

谈到女性健身，现在很流行的瑜珈，可能是从印度传过来的。此健身方法能增强身体的柔韧性和协调性。它的运动舒缓，同时健身环境安静舒适，更适合女性健身。另外，一些日常锻炼，如早晨慢跑，跳绳，

2.妇女健身作用

除了可以让身体变得更好，让身体保持健康的状态外，女性健身对于保持女性良好的心理状态，也有一定的作用。运动时，女性的四肢都被拉伸了，身体***的功能也得到了，使身体呈现出一种生机勃勃的状态。这一时期，锻炼也适当地转移了妇女的注意力。

3.女性对健康的关注

女性在进行日常健身活动时，应注意以下原则，健身的目的是为了身心健康与和谐，也是为了身段的改善和。因此，保持正常的心态更为重要。此外，在健身前，还应将首饰等饰品取下，以避免运动时的意外伤害。