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每个人的分娩方式都不一样，上一代的孕妇对生育的需求也是不同的，所以产后的饮食也是多种多样的。不过，有一件事情是可以确定的，那就是生完孩子之后要做的事情都是一样的。那么，产后坐月子要注意什么？

l、不要着凉，不要着凉。

新妈妈在家里的时候，可以适当的开空调，室温至好是25-28摄氏度。刚出生的母亲应该穿着一件长的衣服和一条裤子，而且至好是一条很细的短袜。产后的新妈妈不能接触冷水，以免着凉或者出现疼痛。居室的室温要根据天气和生活环境的温湿度而变化，一般在2-26℃左右，湿度在50%-60%左右。

2、适当的锻炼和休息

新妈妈适当的锻炼和休息，有利于排出恶i露，有利于身体的***。产后刚开始的时候，新妈妈身体虚弱、头晕、乏力的时候要多躺在床上，i等身体的力量慢慢***了，可以适当的延长运动的时间，一般是1-2个小时，尽量不要久站、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。通常，产后产后的产妇在产后次日应下床活动。但是要小心不要着凉，也要避免直接吹冷风。新妈妈还可以在医生的指导下，进行日常的运动，或者是做完产后体操，这样对身体的***和身材都是有益的。星妈汇国际月子中心是广东星妈汇***集团有限公司的姐妹品牌，是集团旗下的***连锁品牌，致力于为***二三线城市的中、高消费群体提供优i质的母婴***服i务；为中、中高i档家庭提供全i方位的医i疗服务。

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中国人对坐月子一向很看重。中国几千年来，有自己的月子文化。他们觉得，西方人是不会坐月子的，他们会把自己的孩子送到***，然后再去工作，中国人也不需要坐月子，因为中国的传统文化里，坐月子是一种浪费。

中国女性为何要在产后好好地待着？原因很简单，我们的身体素质不同于西方。一国之地，一国之民，因民族而异。

而西方的文明，则是一个以杀i戮为基础的游牧种族。时至今日，西方人仍以刀叉为主。他们的医i疗技术也是如此，至常见的就是外i科医生，动辄就是用手外i科***。

怎么可能？这和我们的饮食习惯是有关系的。西方人吃的是鱼肉，***说，鱼生火，肉生痰，从身体的角度来说，他们的身体是燥热的，为了驱除体内的浊气，他们的皮肤和我们亚洲人的皮肤有很大的不同。就拿西方***来说，他们的体毛很厚，连胸口都有毛，他们的毛孔很大，关节也很粗壮，这样就可以利用毛孔排出体内的水分。这些都是从生物学角度来看，几十万年甚至几百万年的产物。

我们中国人，已经告别了原始时代，他们吃的是纤维食品，吃的都是五谷类和蔬菜。因为中国人的饮食习惯比较清淡，所以身体里的毛发比较轻，皮肤比较细密，毛孔非常细小，关节非常细。

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产后的锻炼怎么做呢?有的产妇不爱运动，总是躺着延长***的时间!所以我们要经常锻炼月子才好养!怎样的锻炼才适合我们呢?母婴要注意这些奥!

产妇在经历了妊i娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息和丰富的营养，以保证身体的复原。很多妇女产后往往采取卧床的方式来养身体，这并非是一种全i面有效的好方法。有的妇女，由于产后缺少必要的活动，反而延长了身体***的时间。适当、得法地活动和锻炼是非常必要的。产后，产妇需要增加营养。为提高食欲，应适当下地活动，做几节徒手操，这样可使大小便顺畅。妊i娠和分娩使腹壁和骨i盆底部的肌肉松弛，有目的地锻炼可以促进肌肉i弹性的***，骨盘底和会阴i部肌肉紧张度增加，还可预防生殖道脱垂等***。妊i娠期和产后，妇女新增加的营养，除了维持正常消耗以及哺育***的需要外，多余的营养成分就会转化为脂肪，贮存在皮下、腹腔内的大网膜、肠系膜和内脏器i官周围，造成身体过分发胖，影响型体的健美。适当的产后锻炼，可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。