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专i家提醒：以上介绍的都是关于产后抑郁i症的防治方法，需要大家都要注意，同时要保证孕妇的生活环境要安静，要对其进行适当的关注，同时还要注意养成良好的生活习惯。能不能用保鲜膜***？

塑料薄膜******法是一种非常普遍的***方式，不过大多数人并不清楚它到底能不能起到作用，今天，小编就来跟你说说保鲜膜是怎么帮你***的。

日本的年轻姑娘们都很喜欢这样的***方式。一周一到两次。

在肥大的肚子上抹上一层薄薄的白色凡士林，再用一块厨房塑料薄膜包裹，注意要把它包裹的严严实实，并用一条透明的胶带把它粘住。然后在40~42℃的热水浴中浸泡。将腰部以下的部位浸在水中，大约5-15分钟，这时肚子应该会出很多的汗水。

浸泡后，脱下塑料薄膜，将凡士林用温水擦拭干净，再用肥皂冲洗。接着，在冲凉的同时，用手掌有节奏的拍打肚子，做2-3次。

平时走路、站着的时候，要尽量收缩腹部，同时要做腹部的深呼吸，这样才能让腹部的肌肉更加的结实。一、两天后，你会觉得很不舒服，但是，你可以不断地告诉自己，只有这样，你的肚子就会变得平坦，你的步态也会变得更加诱人。

保鲜膜***法是一种非常方便、非常实用的产后***方法，但是它的缺点就是不舒适，因此，对于产后的女性来说，要看自己的身体承受力。

我想您一定对保鲜膜帮助您产后***有了清晰的认识，这个做法并不困难，值得一试。

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有很多的人们在平时怀孕之后，并不知道应该如何正确的解决，这样的生活才是至好的一种方式，有很多的女性朋友们在生完宝宝的时候，身体也是比较虚弱的，那么你知道吗？产妇第yi周饮食的禁忌到底有哪些呢？是不能够吃什么样的食物，否则的话给我们的身体带来非常多的伤害。

很多人都以为吃老母鸡汤是很好的，但是要知道在产后的第yi周时间内是不可以吃的，大家对此有错误的理解，有些人以为生产的过程中耗费了自己的很多精力，喝点老母鸡汤可以补养身体，然而在这个时候是不宜吃老母鸡的，由于在老母鸡的鸡肉里面含有了丰富的雌激i素，在产后的第yi周马上吃老母鸡的话，就可以使产妇身体血液里面的雌激i素含量有所增加，对于催i乳素有***的作用，从而引起了产妇乳i汁不足，严重的话还会出现回乳的情况，这个时候至好是选择公鸡来炖汤。

在这个时候也不可以服用子i宫收缩剂与生化汤，很多的人都听说过，生化汤有着排除恶i露的作用，在产后喝碗生化汤前必须要咨询医生，住院期间开的药里面已经包括了子i宫收缩剂在里面，如果有的话是不可以与生化汤一起服用的，避免使用子i宫收缩过强而造成产后腹i痛，一般情况下来讲，医i疗方面使用的收缩剂，主要是为了避免产后ii出血使用，而生化汤起到的效果是差不多的。

平时的生活当中一定要按照正确的方法来饮食解决，我们身体当中出现了这样的症状才是至好的，因为第yi周的饮食禁忌也是比较多的，而且给我们的身体带来的伤害也是比较大，按照正确的方法来解决啊，给我们的身体带来非常好的状况才是至重要的一种方式的。

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营养均衡

第yi个星期的治i疗是利水消i肿，并不需要太多的营养，首先要做的就是排出恶i露，调整代谢，等到恶i露排出，才能补充气血。头两个星期的作用是帮助子i宫排出体内的恶i露和其它垃圾，然后才是补充营养，一天就开始补充，如果一天就补充营养，那么***是没有希望的，在产后每天都吃的好，身体会发胖，就算要补充，也要适当，因为吃多了，多余的能量就会变成脂肪。同时，要吃得清淡、低盐、低脂、细嚼慢咽、谢绝小吃、补充营养、防止体重增加。

3.系紧腰带

产后要系上腹带，睡觉时要系紧，但要使用孕妇专i用的腹带，这样不仅能促进身体的***，还能防止内脏下垂，皮肤松弛，消除妊i娠i纹。

4.适度的锻炼

女性产后要注意避免过度劳累，不能进行剧烈的运动，一般怀孕两个星期后可以进行一些简单的锻炼，例如仰卧起坐，如果是比较激烈的有氧舞蹈，则要等到产后才能进行，无论如何，生活都要靠锻炼，即便是怀孕的女性，也不能一动不动的躺着，因为这样会增加体内的脂肪。

5.哺乳

有一种说法，就是吸i脂，这可比抽i脂更好，因为妈妈在生产牛奶的时候，会消耗孕妇体内的脂肪，一个月的营养，如果用四公斤的脂肪来计算，那么四公斤的脂肪是多么庞大的一块。哺乳不但可以减少体内的脂肪，还可以减少乳***和卵i巢的发病率，对于母亲来说，母i乳喂养是至好的选择。

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大多数妈妈都认为，产后催i乳→哺乳→断奶，属于一个完整的链条，其实不然，很多人都忽视了至重要的一个环节--排残乳！

残乳是女性在哺乳断奶之后淤积在乳i房内的剩余奶水，有一部分产后妈妈会遇到残奶变质，形成浓水甚至血脓、黑水的情况，其实这已经属于乳i腺***病变的范围了。

认识残乳

残乳，就是女性在哺乳结束之后，残留在妈妈乳i房内的乳i汁。

这些乳i汁堆积在乳i头或乳孔当中，使乳孔不畅通，通常为膏体，例如：白色、***、黑色。

排残乳也就是将这些残余的乳i汁排除身体外。

有些妈妈会认为，自己周围有的人也没有做过排残乳，现在也还好好的，其实这个就是因人而异，淤积的少的话身体可以通过自身吸收干净，但是淤积得多的就难说了。