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产后抑郁的新母亲怎样防止

产后抑郁i症是一种很常见的***，但是很多人却没有及时的解决，这种情况必须要及时的进行预防和治i疗，所以，产后抑郁i症要怎么做？下面是一个特别的总结。

1.事先学习。在怀孕期间，可以和丈夫一起参加一些专门为新妈妈开设的培训班，或者是定期拜访家里新添的孩子的朋友，让他们对自己的孩子有一个更深刻的认识和理解。在孕期，孕妇可以和家人多了解一下产后抑郁i症的相关知识，了解一下产后抑郁的症状，避免家属因为产后抑郁而手足无措，甚至责怪新妈妈。

2.营造一个舒适、安静的环境.新生儿在生产过程中会耗费大量的精力，而作为母亲的激动又会让他们对新生儿的关心更多。家属应该保持病房的宁静，如果有可能，可以将病房设计的简单而典雅，尽可能的减少访客。

3.提前通知，做好充分的准备。新妈妈要把家里的病史特别是家里有精神i病史的人提前告知，如果有需要的话，可以找一位心理专i家来帮忙，这样才能克服产后抑郁i症。

4.家庭的关怀和关怀是至好的良方，也是新母亲们至大的心理支持。

5.养成兴趣爱好。新妈妈要学习用感恩的心态去对待身边的人和事情，不要把自己的小肚鸡肠或者为一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼。多听音乐，多微笑，多到户外散步。

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产后便i秘不能缓解会有什么影响

一般情况下，女人在生产之后会得到很大的放松，但是也有一些人会因为产后的原因而患上一些其他的***，比如产后便i秘，这是一种非常严重的症状，经常会导致排i便不能很好的排出体外。那么如果不能缓解产后便i秘会有什么影响？

1、毒i素的积累与吸收

大便在肠道里呆的时间长了，里面的毒i素就会慢慢积累，有些毒i素会被肠子吸收，然后顺着血管流到身体里，导致中i毒，不仅会影响到妈妈的身体，还会影响到宝宝的身体。

2、盆i腔内血流通受阻

小i肠蠕动减慢，导致盆i腔内的血液循环变得缓慢，对新妈妈的产后生殖系统和产后性i生活有一定的影响。

3、产后便i秘易引起肛i裂

孕妇便i秘主要是由于生产后久卧床不动、肠蠕动缓慢、孕妇腹壁膨胀、腹壁松弛无力、腹压降低等。这些都会导致肠道内的物质滞留于肠道，很难排出。另外，产后饮食不当，吃太多的细粮，少吃蔬菜、水果等富含纤维的食品，有的甚至喝的少。这就不可避免的会出现便i秘和肛i裂的情况。

4、产后便i秘可引起大便疼

肛i裂的临床表现为便后疼痛，严重的病i人会连续几个小时的痛苦，从而引起病i人对大便的恐惧，从而导致粪便在肠道中滞留的时间更长，更干燥，下一次便会出现腹i痛，这就是一个痛苦的恶i性循环。

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很多孕妇都是在夏天预产期，在这种时候，天气很热，对孕妇来说并不是一个好的坐月子，可是如果不坐好的话，对孕妇的***也没有好处，所以，在夏天，她该如何坐好月子呢？在夏季的时候，应该吃些什么？让我们来看看：

怎样在夏季做好月子

“捂”不能穿衣服

面料要选用棉的，这样可以保持温暖和透气。产后出汗多是一种很常见的生理现象，***会通过出汗来排除怀孕期间多余的水份。要注意保暖，要穿长衣、长裤、薄袜，防止寒风吹伤关节，在高温时，要注意保暖，要注意保暖，不能只“捂”，否则会导致中暑。

饮食：不要“撑”

尽量少吃多餐，尽量吃一些自然的东西，避免吃太多的补品。孕妇要多吃妈妈奶粉、多种***、钙片等，平时要多吃营养高、热量高、容易消化的食物，多喝水，促进身体快速***，保证哺乳的数量。肉类，鸡蛋，牛奶，主食，蔬菜，水果，均衡营养。不要因为想要***体型而限制自己的食物摄入，或者盲目地吃东西来增加牛奶。从出生到怀孕之前，体重逐步下降，乳i汁充足。

防止便i秘：要多饮水，多食用新鲜的蔬果，如有需要，可在临睡之前饮一大勺香油，次日起效。

度劳累。产后次日可以进行一些简单的运动，促进身体的***。走路是可以的，但是要注意不要带太重的东西，否则会导致子i宫脱垂。

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孩子对于一个家庭来说是传承，但是生i孩子对于女性的身体来说确是极大的伤元气，在中国大多数的家庭也是比较重视坐月子的，因此月子中心在市场上也是比较受欢迎的，很多的人群对于加盟月子中心也是十分向往，那么月子中心怎么加盟 月子中心多少钱一月?　月子中心怎么加盟

月子中心主要就是针对的产后妈妈进行身体调理的中心，同时月子中心也是兼带照顾婴***，在市场上很多的妈妈对月子中心都是比较追捧的，尤其是一些的年轻新手妈妈对于月子中心更是十分的偏爱，目前在市场上也是繁衍出了很多的月子中心品牌，不少的月子中心品牌在市场上也是收获了非常不错的盈利，因此也是有很多的人群想要加盟月子中心，至于月子中心怎么加盟，可以在选定月子中心加盟品牌之后在与月子中心品牌总部进行了解相关的加盟。