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不能用泻药，产后便i秘该怎么吃？

红枣阿胶粥

材料：15克阿胶，100克糯米，10个红枣。

制作方法：将阿胶研碎，红枣去核，用糯米熬制，待熟后放入胶水，略煮，使之融化。

使用方法：早晚和晚饭时，温热服用。

作用：养血止血、滋i阴润i肺，具有很好的***作用。

用于：血虚萎黄、头晕、心悸、虚劳咯血、呕血、小便i血、便i血等。

桂圆芝麻粥

原料：25克黑芝麻、15克桂圆肉、少许米饭。

制作方法：把黑芝麻捣烂，把米洗干净，和肉i桂一起放进锅里，加入清水，熬成粥。

使用方法：每天2-3次，或者是与食物一起吃。

功能：养i肝、shen、五脏。

用于：因阴虚而引起的头晕、乏力、大便干燥、头发花白、产后少乳等。

产后便i秘该如何处理？

1、多吃一些富含纤维的食物，如红薯、粗粮、芹菜等。

2、多吃一些含水量高的食物，比如雪梨等。

3、多吃蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等食物，有助于肠道蠕动。

4、多吃一些富含有机酸的食物，比如酸奶，可以促进肠胃的消化和排泄。

5、多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等富含脂肪酸的食物。

在以上的内容中，产后妇女在便i秘的时候，如果给自己的身体***泻药，会对自己的身体产生很大的伤害，比如体内的食物没有被吸收，就会被排泄出来，从而对身体产生更大的伤害。

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产后便i秘如何处理？

1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。

产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照***的说法，可以让身体的内脏得到修复。

2、提肛

另外，还可以进行提肛运动，即闭气、提肛i门肌肉，保持30秒，然后闭气30秒，然后一天30-50次，这是一种肛i门***操，可以促进盆底肌肉的***，促进排i便动作的协调，促进产后的排i便。

这就是产后便i秘的症状，因为这种情况下，i体内的毒i素会越来越多，会被***所吸收，从而影响到盆i腔的血液循环，从而造成肛i裂的***程度继续增加，同时还会出现异常烦躁、皮肤色素沉着等身体方面的问题。产后便i秘该怎么吃？

1、饮食调整

母亲们，要注意饮食，以适应新的生活。她以前不爱吃蔬菜，现在要改一改了。孕妇便i秘时可以多吃富含纤维的食物和富含水分的水果，例如山芋，芹菜，雪梨等，还有香蕉，蜂蜜，苹果等，还有促进肠道蠕动的水果，酸奶还有促进肠道通i便的作用。所以，孕妇便i秘的时候，一定要注意饮食。

2、多喝汤有很多益处

汤有润滑肠道的作用，可以帮助产妇排i便。比如菊花羹、鲜艾i叶，可以用来做菜，也可以用来做汤，可以帮助排i便；芹菜、茭白、芹菜、茭白一起煎服，可以缓解便i秘；还有的蔬菜汁，可以用来排i毒。

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对头发进行适当的清洁

头发要保持健康，首先要干净。头发根部的毛囊皮脂腺在不停地运动，每天都会分泌大量的油脂，这些油脂很容易附着在周围的尘埃上，在梳理的时候，很容易产生摩擦，导致头发上的毛小皮翻转，导致头发颜色暗淡、干燥、开裂、脱落。另外，油脂过多也会成为***、***的培养基，从而间接导致头皮屑等问题。每天都要用正确的洗发水、水解蛋白、毛鳞素等洗发水。使用护发素时，至好是在头发的中间或者尾巴处，避免大量使用，避免引起毛囊阻塞，导致毛囊发炎。不仅不能冲刷发质，而且能及时地去除头发中的油污，防止头发干燥、分叉，降低头发损伤、断发几率，有效******，使头发变得更加光彩照人。

(4)对头皮进行手指的按

建议母亲在洗发时不要太过用力，可以用手指轻轻按，这样可以促进头发的生长，也可以帮助大脑的血液循环。一种很好的按方法是每天用干净的木梳刷头100次。

(5)要从头发的末端开始梳

理发也是有学问的。至好的办法是从发梢开始，从发梢到发尾，从发梢到发尾，避免由于创伤造成的分叉和断裂。