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妊i娠后期（7个月，即是预产期），这个时候孕妇会因为肚子越来越大而影响到胃，导致胃口下降，这段时间要注意饮食的多样性。后期多吃i鸡，鸭，鱼，蛋等。在胚胎中，手、脚、***均有显著的发展。五官的发展也比其它阶段更快。

红枣-富含***C，叶酸，*** A等。具有促进胎儿脑部发育、提高母亲的免i疫力、健脾养i胃、***心神、养血、降i低血压等作用。在食用枣子时要注意吐枣皮。

板栗-富含叶酸、蛋白质、氨基酸、脂肪、***等营养成分，具有强身健体、解乏、增i强免i疫力、促进胎儿生长、调节心情等***。另外，板栗也不能和牛肉一起食用，以免造成恶心。

萝卜-是一种营养丰富的健康小人参，含有丰富的糖类，***C，*** K等。它的作用是：健脾消食、保护眼睛、抗i菌、治***、通气、去腥味、防止便i秘。萝卜是一种辛辣的东西，至好不要在空腹时直接食用，否则会导致肠胃绞痛。

***-含有丰富的草酸和钙，可以促进钙的吸收，尤其是经常坐在电脑前的孕妇。

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如何促进子i宫*** 分享5大妙招

子i宫想***到产前的大小，就需要更加有力的收缩，因此在产后的一周内，女性会感受到宫缩带来的疼痛感，这种宫缩在哺乳时会尤其明显，但也不至于疼痛难忍。***专i家建议，产后女性要多和孩子进行肌肤接触，坚持母i乳喂养，这是促进子i宫***的至佳刺激。

1.产后及时排尿

生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

2.产褥期避免长时间卧位

产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶i露排出，促进子i宫***。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子i宫后倾，如果子i宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

3.坚持母i乳喂养

母i乳喂养可以增强孩子免i疫力，促进宝宝的健康发育，而且***吸吮乳i头会反射性地引起子i宫收缩，进而促进子i宫的***。

4.注意阴i部卫生

生产过后，产妇要特别注意私i密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎i症的发生，从而不利于子i宫的复原。

5、按

在产后初期经常按子i宫底，让子i宫肌肉受刺激收缩，也是刺激***的方式。

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女性产后护理要点：

1.营养补充，注意休息

因为生产对孕妇的身体和精神都有很大的影响，因此在生产后，家人不能轻易的打扰，要让孕妇在休息的时候能够安静的休息。在休息和调整后，要多吃一些有营养的食物，多喝水，多吃苹果等平性水果。“月子”期间和哺乳期的孕妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体的快速***，同时要保证足够的奶量。

2.要注意春天的传i染性***

春季是传i染性***的高发期，孕妇要注意多休息，尽量不要与陌生人有太多的接触。而刚出生的***，虽然在母亲的体内已经拥有了一定的免i疫力，但是，刚从母亲的子i宫里出来的***，抵抗力就会受到限制，因为成年人的呼吸道***，会对新生儿造成致命的伤害。所以，专i家建议月子里新妈妈和***尽量避免与陌生人有过多的接触。

3.正确地从床上爬起来

专i家建议，春天孕妇能否外出活动，要看孕妇的体质。“身体好的孕妇可以在产后两个星期后出去散步，但是一定要在晴朗的天气里出去活动，不要太久，不要觉得累。”产后早期下床锻炼有利于***体力、排尿和排i便，同时也能有效的防止和降低血管栓塞的发生，***腹肌的张力，防止腹部的皮肤过于松弛。专i家建议，刚生完孩子的母亲在生完孩子后6-12个小时就可以起床，稍微活动一下，产后2天内可以自由活动，然后定期进行产后健身操。产妇在做完剖腹产***后，可以将***时间推迟到产后第三天，然后做一些简单的运动，等拆线后伤口不疼了，再做产后操。每天进行一次简单的运动或者是做完产后体操，对身体的***和身材都是有益的。

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多食用有营养的食品

孕妇在怀孕和产后要多吃一些对身体有好处的食品。可以补充胶原蛋白的猪蹄，猪皮，以及丰富的水果，能够给母亲补充水分，滋润肌肤。

5.减少食用酸性食品

妈妈们平时要少吃酸梅汁、醋等辛辣的食物，这样会导致肌肉松弛，导致五脏六腑下垂，对身体造成伤害。所以，尽量不要吃酸性食品。

6.盐分高的饮食要少

孕妇在产后要避免食用高盐的食物，这些高盐的食物会导致***的新陈代谢和胸部的松弛，对心脏的血管造成负担。妈妈一定要注意饮食，多吃点清淡的食物。

育儿***小贴士：以上是关于科学坐月子预防***的具体介绍。月子是女性至好的***时间，所以在月子期间，一定要注意饮食和护理，做到科学的护理，才能避免患上月子i病。