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坐月子的方法与以往的方法不同，许多老年人坐月子时，都会有这样或那样的讲究，人们在日常生活中要注意一些事项，特别是现代人坐月子时，就会有这样或那样的讲究，大家都要通过***有效的器i官来全i面调整自己，特别是现代坐月子，这与之前的方法不一样。

分娩后补药，因物*质不同

产后调整体质的一个重要阶段，就是要通过合理的饮食、生活调理，帮助产后妈妈尽至大努力***体力，使她们在产后***体力，重返正轨。

「生后补」这一概念，源于先祖，古代***有「产后气虚者，理当大补」之说。另外，在农业社会中，由于妇女平日辛苦工作，加上营养较少，因此，常常利用月圆之时，好好休息、大补。

反过来的现代社会一般都是富裕的，女性平时不运动不多，而且肥胖的几率增加，怀孕期间已经开始拼命地进补，至于生产以后就更不用提了。然而，这种传统的坐月方式，对产妇来说，是不是有好处？

举例来说，产前本来就有肠胃问题的女性，大多产后消化系统比较虚弱，不适合立即吃油腻的补品，万一引起母亲胀气、i腹i痛或拉肚子，肠胃消化吸收功能也因此受损，形成“虚不补”状态，这样不仅无法吸收补品，也不能立即吃东西。

每一位孕妇至好由***师根据产后体质，制定个人的「产后进补计划」，即使各地风土人情各不相同，只要调养原则不变，再结合中、西方营养学的各方面特点，再结合中、西方营养学各方面的特点，共同制定「产后进补」方案。

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分娩后，产妇的生理、心理都有较大变化。分娩后***是一项新兴的***方法。这项研究建立在产后身体改变、利用现代科技减轻产后疼痛或哺乳困难等方面，旨在改善产妇情绪低落，为心理治i疗指路，提高产妇生活质量。出生后***得不好，以后的生活可能会遇到无数的麻烦！

生完孩子后，可以帮助新妈妈***她们的生理机能。

(1)增强机体的机能，提高机体的生理机能。

(2)加快生理和心理***，增加乳i汁分泌。

3)加快静脉回流，减少静脉血i栓的***。

(4)促进血液循环，有助于***子i宫功能和恶i露排泄。

(5)有助于中i枢***系统的***，改善膀胱活动。

(6)改善肠道功能，***便i秘的形成。

(7)防止出现子i宫脱垂、膀胱直肠及痔i疮。

(8)在产后改善性i功能弱。

(9)预防产后漏尿、性i冷淡、腰背痛及其他***。

电i击、生物反馈、针i刺、传统***、运动疗法等均为产后***的重要方法。在这些方法中，运动治i疗是接受性较高，可操作性较强，也更受产妇个人自主管理，运动治i疗i效果不错，但还需遵守一些原则，不可盲目：

(1)渐进的原则：产后运动需要适应，我们不能强迫母亲锻炼。

(2)整体性原则：一个健康的身体由强健的骨骼、灵活的关节和坚固、完整的肌肉构成。运动肌肉群的阻力部肌群、背部群集、臀部肌群，这些运动都有利于***的全i面发展。

(3)安全性原则：因为产后妈妈必须有生理和心理上的改变，所以更科学、更安全的建议可预防i身体伤害。

(4)针对性原则：分娩后，骨i盆周围的韧带和肌肉都会松弛，有不同程度的损伤，造成内脏***不良，右腹分离程度也不同。所以，腰腹运动以提高腹肌稳定性为主要目的，有针对性地进行产后***训练。

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月喜悦月子会介绍产后***护理注意事项

1、乳i房乳i头颜色会变深，不会出现这种情况。***成长过程中没有哺乳，乳i房会慢慢变小，乳i头的颜色自然会变淡。但如果多次生小孩，就会留下一部分色素。

另一些，乳i房发育过多，也会在一次怀孕生产后乳i房就变得松弛。为这个担心是没有用的。

2、面部雀i斑一旦怀孕，皮肤的色素沉着就会增加，平时来例假期间也可以看到这一趋势。老龄斑在平素不太明显的情况下就能很明显。乳i头部周围及下腹部的肌肉(中线)等部位，一般也会变黑。出生后，色素沉着将随时间而自然消失。因此不用担心。

3、产后1-2周后，腹肌放松或卧床休息1、2周后，应开始使用结实的腹带，以防腹部松弛。但愿大多数人在产后3个月左右就可以用腹带了。

分娩几次以后，腹肌呈严重松弛状态，特别是一些体弱者以及内脏下垂者。当前，这一现象有明显增加趋势。

哺乳尚未进行哺乳的妈妈，易口渴，注意不能摄入过量水。

卧床操，从产后2个星期开始，原则上一定要在医生指导下。要督促产妇做简单体操(参照分娩篇、产褥操节)，尤其是平日里一人做家务的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，更需要做好产褥期的准备。

4、做好头发***如果分娩过程顺利，那么一个星期就要开始洗发了。还需要看孕妇的健康状况以及家里的卫生设施。维持头发的干净是至关重要的。当你的头发被弄脏时。