根据国际l标准，工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落三个指标。通常表现为一种感觉疲劳或挫折的状态，可表现为生理、心理多种症状。职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶l性循环的、对工作具有极强***力的因素。     

拓展训练不仅对团队启着积极的促进作用，还对个人的成长有着极大的帮助，因此，各大公司每年都会有一次团队拓展训练，以此来打造团队凝聚力，鼓励团队，提升团队的创造价值。 人力资源管理者如果发现员工对工作总提不起兴趣，对工作充满厌倦，或者工作效率明显降低，在排除其他因素的情况下，则可以尝试进行拓展训练及心理培训，调整员工的认知，激发员工的热情。

经典的拓展小游戏

1、照相

要求各队所有人想尽办法让自己的脸呆在不知何时会拍照的照相机镜头前，有时照相机位置可移动，且照相环境可变（如在水中、舞台上），当照相机照下照片后，露脸多的队获胜。

2、记歌词

播放一首歌曲，各队要仔细听，能完整、正确地唱出该歌曲的对获胜。

3、测谎?测心率

一队中选一个人连接上测谎仪，另一队人要想办法让那一个人在规定时间内说3个谎l言，通过测谎仪来评定

一队中选一个人连接上心率仪，另一队人使用各种手段（或揭短，激怒，使兴奋）让那一个人在规定时间内心率达到***高，通过测谎仪来评定

关于di一次听到拓展训练的人来说，大多会觉得这是一个很时髦的运动项目，会对它发生许多的等待。那拓展训练到底是什么呢？浅显的来说，拓展训练就是经过亲自实践来获取阅历的一个训练进程。那有人就会说了，咱们日子自身不就是一场拓展训练吗？为什么还需求第三方专l业人士来指导呢事实上，拓展训练是一个加快的进程。它能够在一天或几天里，经过给予特别的环境和特别的使命，并加以恰当的引导，到达实践作业中几个月乃至几年的阅历收成的作用。并且，经过体会取得的知识，是愈加深入的，乃至对有些人来说更是毕生难忘的。