在玩法上可以划分为休闲式、体验式、户外旅行式、主题定制式

①休闲式

休闲团建活动一般是公司给予员工的一种福利，例如大家可以去一些休闲场所，也可以去一些游乐基地，滑草和其他的一些***项目。

②体验式

体验式拓展培训团建活动是近年来主流的团建活动方式之一。体验式团建活动具有强烈的目的性和明确的主题。比如北极星上海拓展公司在之前推出过的体验式拓展：“城市定向”，'趣味运动会”，'绝地求生”，“非洲鼓”等主题体验式拓展团建，都是现在90、95后年轻员工喜欢的。

③户外旅行式

户外团队旅游建设是一项深层次的团队建设活动，这种团队建设一般是为了调整员工意志，增强团队的抗压能力。

户外旅行式的拓展培训团队建设活动对个人来说既是挑战也是乐趣。在这个生活的节奏加速的时期，我们的日常生活慢慢被工作中所占有。去健身会所基本上变成大家锻练场地，有时候机构室外锻练也是一个非常好的挑选。

④主题定制式

主题定制的团建活动不同于体验式拓展，体验式的拓展培训活动更具目的性，一般是企业培训管理层、提升管理能力的佳选择。

比如“沙漠掘金”。在探索沙漠宝藏的过程中，有必要运用许多概念，如时间管理、资源管理、项目规划、目标管理等。

经典拓展小游戏

1、来了两个人

几个人按顺序蹲成一排，另一个人随意说数字，那几个人要按照顺序站起相应人数

如甲乙丙丁四人，

喊“1”,则甲站起来；接着喊2，则乙和丙站起；再喊2则丁和甲站起

2、集体跳大绳敲锣

一队中选两个人摇绳，其余人依次，跳入其中并且集体要跳够20下，由***后一个人敲响锣

3、办公室游戏

篮球:众人分为两队，混合坐在椅子上（带轮子），将利用办公室内物品做成的篮球，如纸团，投入框中，此过程中屁股不能离开椅子，***后比较两队分数

举重: 利用打印纸制作简易杠铃，比那个组举起的纸多

为什么要进行拓展训练

1. 时刻周期缩短

拓展训练能够将团队履行使命的进程，在很短的时刻内模仿，进而更早地露出问题，供给解决问题的思路和时刻。

2. 元学习

元学习的关键是，对自身学习的进程进行监督、调理、操控和自我反思。换句话来说，元学习体现的是真实的学习才干，也就是不只要有学习方法，还要有改动学习方法的才干和方法，做到有的放矢，不断进步。

3. 动觉回忆

动觉回忆也就是“用身体去记住东西”。类似于一个人徒步回家，一段时刻后他不必特意去考虑回家的路线，就能天然走回家了。这种回忆的重要前提就是要去“阅历”一个进程，而这正是拓展训练能够供给的。

团建拓展可以减少员工的流动率和流失率

归宿感是人的需求的一个重要层次，在进行户行拓展训练的过程中，员工在成功体验的同时体验到了成功，这种成功来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团体中体会到一种归宿的满足感，会为所在的集体骄傲，会为自己所在这个集体而自豪。经过这样的团队建设后，会加强员工的凝聚力而使其流动率和流失率大大减少。