户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

户外拓展基本特点：

  1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征；

  2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性；

  3、户外拓展尤其强调团队精神；

  4、户外拓展对身体、意志有详细的要求；

  5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

怎样执行一场gao效率的户外拓展培训：

   学习培训期内充足构建氛围

   户外拓展培训当场中，教练员和具体指导应当不断加强全部职工的主动性，使其具备高宽比的相互配合、斗志上涨。进而让职工可以根据那样的培训方法和训炼內容做到刻骨铭心的了解，和自我反思，并***后推动工作责任心和个人行为的更改，观念到提升团结协作的重要性。

   根据合理的户外拓展培训，不但能让职工有着大量的热情，使其填满信心;并且可以提高团队凝聚力，提高职工的沟通交流gao效率。

    穿越电网拓展项目：

    团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防.在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次.

　　 1.所有学员从网的一边穿过到另一边.每个网眼只能通过一个人，通过后封闭;两边的学员不得从网外来回换边.

　　 2.过网的仅有通道是未封闭的网眼，任何人任何部位不得触网，触网部位所在的网眼将被封闭，正在通过的学员退回重新选择网眼通过.

　　 3.身体的任何部位触网均视为违例，包括头发和衣服.

　　 4.活动过程中出现***或者培训师叫停时活动停止.

　　 5.开始项目前确认参加人数和学员体型特征，根据分析检查和封闭多余网眼，网眼数量是参加人数的110―120%.

　　 6.准备好封眼的小挂件，***好是夹子的小铃铛或者模拟蜘蛛，放在固***置备用，如果地上尘土过多可以在对面适当放一块垫子或者帆布.

　　 7.开始后对触网情况严格监督，以提高学员的严肃性和警惕性，后期强调动作规范的同时可以适当放松要求.尽量近距离监督和观察每个学员.

　　 8.di一个学员穿越后，教练应该赞美以鼓励，表扬完成难度很大的学员穿越的过程，使得学员士气高昂.封网是态度要严肃，动作要轻便，切忌手碰网眼边框.

　　 9.注意保护学员安全，坚决制止违反安全规则的动作，留意每个学员的表现，包括语言、动作、行为、表现、时间、结果等等.抬女学员通过时避免学员面朝下，可以提前提示扎头发、脱外套等.

市场中很多旅游公司，也推出了拓展培训和旅游相结合的特色旅游，在旅游的同时，穿插一两个业余级别的拓展培训项目。军事拓展培训是结合了军事体验和拓展培训两者优点的一种新型体验式培训方式，大都和军训、打造纪律性团队和强调执行力有关。其他的几个，我们不再赘述，基本上是和特色旅游同样的道理，它们都是结合了拓展培训的一些特点。