户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

户外拓展基本特点：

  1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征；

  2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性；

  3、户外拓展尤其强调团队精神；

  4、户外拓展对身体、意志有详细的要求；

  5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

户外拓展的项目概述：

  户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有：信任背摔、高空抓杠、断桥、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、逃生墙、雷区取水、***CS、同时新的项目都在不断的开发中。

珠行万里拓展项目操作流程：

        一：拓展教练首先介绍该项目的名字及性质.

　　 二：详细及有条理的讲解珠行千里的规则及操作流程要点.

　　 包括：

　　 1、选出一名学员站到起点线上放球;

　　 2、其余学员手拿PVC管一个一个连接并且排成一条直线;

　　 3、PVC管不允许重叠;

　　 4、双手拿住PVC管两端1/3处;

　　 5、手指不允许阻挡球前进或者后退;

　　 6、手指不允许伸到PVC管上方;

　　 7、每名学员在球经过之后迅速的跑到排尾继续按要求接球，直到把球运送到规定的桶中;

　　 8、球只允许前进，不允许后退或停止;

　　 三：教练讲解完规则后应再次向所有学员确认是否清晰游戏规则.

　　 四：教练需向学员着重询问有没有以下病史，若有，进一步了解以决定能不能参加.

　　 1、头、颈、肩、背、腰、骶受伤史;

　　 2、近期重大关节受过损伤的;

　　 3、严重的心脏病、心脑血管***;

　　 4、低血糖、gao血压;

　　 五：强调安全，在跑动过程中不要跑的过快，注意脚下和撞到其他学员.

　　 六：让队员把身上所有硬物取出，宣布讨论十分钟，十分钟之后项目开始.

珠行万里拓展项目规则：

       1、所有参赛队员的手静止触碰到玻璃珠.

　　 2、选出一名放珠子的队友，他只能在起点线进行放珠子.不能超过起点线放珠子.

　　 3、一次性只允许放一颗珠子.

　　 4、如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠.

　　 5、参赛队员每人只能拿一根pvc管.

　　 6、运珠的顺序每位队友交替进行，不允许堵住pvc管管尾和管头进行跑动.

　　 7、在运送珠子的情况下禁止队员拿着pvc管进行舞动，两边都是尖的，注意安全.

　　 8、如果是在10人以内，所有人排成一列，每个队员手拿一根球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到***的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达规定的目的地为止.

　　 9、如果是10到30人，所有人围成一个圆圈，每人手拿球槽，然后让球在球槽中滚动传递，在球不掉落的情况下传递5圈则为成功.

　　 10、如果是30人以上，所有人排成一列，让球以***快的速度从di一个人传递到***后一个人，不停的挑战极速.