硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。

蛋类略高于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6 μg，鸡蛋含硒15 μg，鸭蛋含硒30.7 μg，鹅蛋含硒33.6 μg，人参含硒15 μg，花生含硒13.7 μg。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。例如，我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8 mg，而低硒地区的粮食是每公斤0.006 mg，二者相差1000倍。

硒的来源

食物硒含量受地理影响很大，土壤硒的不同造成各地食品中硒含量的极大差异。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就属于贫硒土壤，我国除湖北恩施、陕西紫阳等地区外，全l国72%的国土都属贫硒或缺硒土壤。这些区域的土地硒含量一般在0．01～0．06毫克/千克之间，而食物硒含量低于0．02毫克/千克，长期摄入严重缺硒食品，必然会造成硒缺乏***。

水稻富硒肥，是专门针对水稻的生长习性和而研制的一款水稻富硒肥， 也可用于小麦、玉米、小米、高粱等粮食类作物上。 它是通过叶面喷施以后，叶面经过光合作用转化， 有机硒终被水稻籽粒吸收。籽粒中有机硒含量可达50-200微克。

      喷施了水稻富硒肥，可以增加水稻的抗病性、拮抗***吸收、增强水稻植株体内能力，促进生长、增产增收，提高有机硒含量、增加农产品产值等作用。水稻富硒肥一瓶为100毫升，兑水比例按照1:500（即1瓶兑水50公斤），均匀喷施于叶面即可。喷后4小时内如果下雨则需要雨后补喷。 水稻富硒肥每亩地使用量是1瓶，分两次使用，分别在水稻孕穗期和灌浆各使用一次。 储存期为一年，阴凉通风处储存即可。