哪些人容易得视疲劳？

常见的是三个年龄段，是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。

的人也容易得视疲劳。是相对于近视在物理上的一种区分，实际上的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但的人是看近看远都看不清楚。而且的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。

高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。

还有数的患者、患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。

如何？

1、远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。

2、转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼，可以滋润眼睛。不要太依赖眼，因为眼里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一天一只。

3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。

4、饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。

5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

去除眼镜----已经戴镜者要在任何不需要的时候摘下眼镜！戴眼镜是使视力无法***。逐步延长每天不戴镜的时间。-

纠正不良用眼习惯和方法----消除视力不良的外在因素。***视力的秘诀就是“抬头挺胸抬眼皮，随时随地看远处；能看清楚尽量远，不要弯腰低头近。”在校中小学生要能够做到“握笔两横指，读写臂直角”。严格做到者，近视就可在不知不觉中逐渐逆转，从此踏上光明之路。--

一、视力不太好便是眼睛近视

有很多父母觉得，小孩视力不太好便是眼睛近视，实际上宝宝的视力有什么问题还可能是、散光眼、弱shi。因而，当察觉孩子双眼有出现异常，视力欠佳的情况下，应当尽早带着孩子到大***做好查验。诊断后应及早开展矫正或配眼镜。

二、等小孩成长再治都不迟

弱shi是少年儿童视觉发育全过程中的一种常见眼病。少年儿童从出世到视觉作用发育完善要通过一个非常长的发育全过程，在这个环节中有两个主要的环节：关键期和敏感期。关键期是三岁之前，敏感期是3~十二岁。这两个阶段视觉的发育有较大的可塑性，年纪越小可塑性越大，关键期的可塑性要比敏感期大，一旦视觉发育完善，治liao的困难便会大大增加。