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怎样吃海藻油软胶i囊

要有效地购买了 dha藻油软胶i囊，想要有效地吸收和发挥药i效，就必须学会正确服用，并能减少服用后身体方面的不良现象。服用 dha藻油软胶i囊的时候，一般要安排在早上十点之前服用，空腹服用效果至佳。要知道，早晨身体的整个状态都是缺乏营养的，这段时间只要有效的服用，可以让身体迅速分解并吸收相关营养物质，后期自然会有很大的变化。因此在早晨空腹状态下服用，一定是至能有效发挥药i效的。

海藻油软胶i囊中含有丰富的藻油 DHA，对大脑和视网i膜都有很大的作用。所以，对于发育中的婴***， DHA可以非常有效地帮助智力和视力的发展和提升。因此藻油软胶i囊适用于发育中的婴***和需要提高i***的青少年，孕妇也可以服用。

使用软胶i囊并无i***，但在服用时也要注意用量。大量服用藻油软胶i囊会使人摄入过量的 DHA，从而导致免i疫力下降。因此必须注意藻油软胶i囊的摄取情况。

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新妈妈一定要看宝宝 DHA是智商税吗？你现在才知道！

一、 DHA是智商税吗？

在*** DHA的补充方面存在较大争议。

近期热播的电视剧《小舍得》中，有一个叫米桃的农村孩子，智商高达140。

学习什么都快，领悟能力也很强，成绩一直是第yi名，比其他孩子，学习一点都不吃力。

这个话题引起我周围朋友的热议：到底智商和什么有关，怎样提高智商？市场上这么多打着提升智商的产品是智商税吗，比如至有名的宝宝 DHA，到底是不智商税？给我留下印象至深的朋友聊天截图，这位宝妈见别家小孩很早会说话，那叫心急啊，四处探望。

首先，有条件的孩子可以补充 DHA，至好是多补充一些***D，这就叫做优化生命。

没有条件费劲巴拉不吃饭专吃 DHA，指望补品来提升智力，那也不叫 DHA智商税，这是一种寻找作为伴侣的行为，是智商税。

为什麽要这样说，请从以下两个问题来解释：

DHA是什么？ DHA需要谁补充？

DHA在提高孩子的认知能力方面起着举足轻重的作用，所以 DHA含量的多少直接关系到***的大脑发育与成熟。因此，许多母亲都有很大的压力，担心 DHA的用量会不会对孩子的身体造成伤害。所以，究竟应该摄入多少 DHA?

在孕期3个月到6个月是脑细胞发育的高峰期，大脑的发展速度和程度可以达到成年人的60%-70%。早、早、早地发展大脑是至关重要的。不幸的是，妊i娠期间 DHA含量持续降低，到了怀孕后期， DHA含量仅为原来的62%。在产后母i乳喂养的情况下，在6个星期内会降低至38%。

用量总是难以掌握。DHA的情况也一样。母亲常常会问：一天要吃多少 DHA?不要担心，妈妈网百科马上就会给你答i案。

DHA的摄入不一定是至好的。DHA是一种有益于***生长发育、维护i身体健康的营养素，与其他营养素同样要注意营养平衡。DHA摄入过多，会导致一系列的不良反应，如免i疫功能下降。另外， DHA对凝血、凝血功能有一定的***作用，对出血i性***、肝硬i化、凝血功能紊乱的患者要注意 DHA的摄入，避免出现大出血。

孕妇每天至少要摄入400 mg DHA。食用含有丰富亚麻酸的核桃仁等坚果，经过肝i脏的加工可以合成 DHA。海贝是一种富含 DHA的鱼类。因此，怀孕妇女要根据自己的膳食来决定 DHA的添加量。

物极必反，这是天道。dha对智力和视力的发展有一定的帮助，但是过量的 dha也会有***。如果***的奶粉含有过量的 dha，那么宝宝的消化和吸收就会变得非常困难， dha在这个时候就是一个“负担”。过量的 dha会对宝宝的身体产生负i面的影响，还会阻碍血小板的生成。

DHA含量高，尤其是深海鱼类，而海产品中 DHA含量也非常高。深海鱼类有鳗鱼，带鱼，沙丁鱼，金***鱼和比目鱼。海鲜有虾、螃蟹、贝类、墨鱼等。鱼虾和螃蟹是 DHA的至佳来源，也是至好的建议。因为这些鱼、虾、蟹，除了蛋白质含量高外，还含有大量的*** A、铁、锌、碘等。孕妇多吃一些 DHA比较好。

深海鱼的 DHA含量很高，但是因为太过鲜嫩，所以要经过特殊的烹饪才能去除鱼腥味。这一幕，实在是太美了，让人怦然心动。有些植物和动物在陆地上的 DHA含量非常低。另外，像亚麻籽、核桃等坚果也可以补充 DHA，许多人都知道核桃可以补脑。

Dha属于不饱和脂肪酸，需要摄入一定数量的不饱和脂肪酸。过量的不饱和脂肪酸会引起细胞的透明性i病变、纤维化，还会引起***、阻碍、器i官的损伤。因此 dha的摄入量不能太大，适量的补充也会对身体有好处，不用太过担心。