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DHA和鱼i油 DHA哪一个比较好？怎样挑选呢？

如今，越来越多的儿童开始为儿童补充 DHA, DHA是人类大脑发育和成长中不可缺少的重要物质，尤其对儿童的智力和视力发展至关重要！

英国脑营养研究所 Croft教i授首i次揭示了 DHA之谜： DHA是大脑发育、生长的重要物质之一。

DHA占大脑欧米伽-3脂肪酸的97%左右，***要维持各种***的正常功能，就必须保证摄入足够的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，***不能自身合成亚麻酸ω3脂肪酸，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是***不能自行合成，必需的脂肪酸。DHA作为脂肪酸的一种，在增强i记忆、思维、提高智力等方面的作用更为显著。

还有研究表明，持续摄入足够 DHA的***和未摄取 DHA的***，其视敏度的差别就相当于在标准视力表上看到一条线。

尽快补充 DHA，以促进宝宝的视觉发育；刺激宝宝脑部发育，让宝宝的智力发育加快一点。

究竟是选择鱼i油 DHA还是海藻油 DHA？

您必须先了解两者的区别：

海藻油是什么？

DHA也称为二十二碳六烯酸，通常被称为脑金，是一种对***非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

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海藻 DHA由于生物利用率较高，更容易被***吸收，同时更容易被***吸收，性质更安全、稳定，更少污染和 EPA，被提升为“新网红”，成为妈妈圈的热门话题。

本来以为大家都是满分的选手，结果和很多家长沟通后发现，绝大多数人还是很迷茫。现在，就来聊聊海藻油 DHA中的一些常见问题吧。

1、配方奶中含有 DHA，还需要补充吗？

回答：普通配方奶，每100 ml的奶液中 DHA含量约为10 mg，也就是说宝宝每天的奶量需要800-1000 ml才能勉强达到推荐的100 mg。至近的一项《中国乳业》调查显示，113种奶粉中，15.9%的 DHA含量符合新***i标准。因此，***配方奶补充 DHA的可能性很大。

2、哪种藻油质量更好？

回答：对于藻油 DHA来说，更优i质的原料和工艺更让人放心。例如带有绿色life'sDHA?标识，代表所采用的原料是马泰克藻油，也是目前比较好的藻油原料供应商。

3、有些藻油 DHA含量100 mg，有的200 mg，含量多是不是更好？

DHA缺乏是不行的，但是多补一点也不能获得额外的好处。根据我国国i家标准《LST 3243-2015 DHA藻油》规定，藻油中 DHA浓度应≥35%, EPA应≤标称值的80%, EPA应≤3%，每粒含100 mg DHA至好。

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横向测评常用 DHA补充剂

哺乳期的妈妈或者说孩子在吃完辅食后会挑食，不爱吃海鱼水果，采购不方便等原因，食补不行，那就用补充剂，更便宜的便携，方便计量。

那么现在市面上的 DHA补充剂那么多，该如何选择，皮球老爸做了很多功课，这次选择了几个热i销款，帮大家分析，

以期对想购买补品的妈妈们有所帮助~

与海藻油相比， EPA中含有更多的鱼i油(EPA是二十碳五烯酸的英文缩写)。这类多不饱和脂肪酸属于Ω-3系列，适量的 EPA和 DHA组合更有利于生长发育，对视网i膜发育更有保护作用。

而佰X朗和艾X的口味都是一般的，所以***提到鱼i油类。

四种鱼i油比较，

佳X敏的香精味比较重，而且含有人工甜味剂，小孩应该慎选。另外一些没有人工甜味剂，过关了。

然后再看看鱼类的种类，童年时期的光和挪x小鱼用的是北极鳕鱼，另外两种都没有标明来源，幼年光和挪x小鱼质量相对有保证。

提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对******的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。