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没有钙就没有钙就没有钙，人的身体健康和骨骼健康就无法发挥作用。许多人生病后，医生会要求补钙，并同时要求服用***d3。不过很多人对这两种物质都不清楚，那么就来了解下***d3和钙的区别。

1、性质不同

维i他命d3和钙质至大的不同在于其性质不同，这两种物质是***，一个是微量元素。尽管对于身体健康非常重要，但是它却是两种不同的物质。维i他命d3是固醇类衍生物，也是一种激i素。钙是一种无机盐，存在于***的骨骼和牙齿中，只有1%的钙从血液、软***、细胞中游离。

2、***不同

由于其中一种是***，一种是微量元素，其***肯定也不一样。钙可以保持******、肌肉、心脏、骨骼等健康，***d3具有促进钙质吸收的作用，所以两者的***是互补。***d3在补钙的同时，如果体内***d3不足，就会出现缺钙的情况。

3、摄取方式不同

身体对这两种物质的摄取方式也不一样，维他i命d3可由阳光合成，而钙只能从食物中获得。虽然这两种物质都可以人工补充，但在缺少时，建议人工补充。

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许多***的爸爸妈妈都会给宝宝服用***，以补充体内某些微量元素，或者促进微量元素的吸收，***d3是***的一种，***d3可以促进宝宝对钙的吸收，对宝宝有好处。所以，一般的宝宝d3要吃到什么时候？

什么是维i他命D3

维他i命D3是天然维i他命 D的一种，是脂溶性***，它具有重要作用，能促进***对钙和磷的吸收。简而言之，***d3有助于钙的吸收。众所周知，补钙的重要性，但缺乏***d3的话，钙就不能很好地被吸收。因此，补充***d3比补钙本身更重要。只需摄取足够量的***d3，才能保证儿童健康成长。

孩子吃维i他命d3应该吃什么时候

一般情况下，宝宝出生后半个月左右可以适当地补充***d3，如果是几岁以后再加上***d3，建议咨询专i业医生，大多数孩子在两岁半到三岁左右就会停止补充***d3。此外，不能吃太多的维i他命d3，否则会造成不良后果。不过，对于一般的丸剂，一岁以上的另一种剂型，用量一般是每天一粒，但是要看药说明书。孩子如果是因为自己分泌的***D3不足，就会出现缺钙的现象，通常需要补充到两岁，如果到了两岁的时候就是在冬天，那么也应该延长几个月。

因此，***一般在出生15天后就可以适量的服用***d3，而且可以一直吃到两三个月，这是要根据孩子的身体特点来判断的，建议咨询专i业的医生。吃d3的时候要注意用量，不要觉得吃得太多对孩子好，还要遵医嘱或者药i物说明书。

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***出生后，需要补充***D3，这能促进身体对钙的吸收。钙质对于儿童来说非常重要，如果缺钙，不仅会影响身体发育，还可能导致佝偻病等***。所以，孩子两岁以后还会吃D3吗？

两岁后***是否需要服用***D3，要看患者的具体情况而定，年龄的高低与服用***D3无关。若儿童的饮食结构很科学，能从食物中摄取足够的***D3，则无需额外补充。

很多孩子挑食，这样会造成营养不均衡，容易出现缺钙的情况。宝宝在日常生活中不能进行户外运动，阳光照射时间很短，应该继续补充***D3，这个时候孩子每天要补充400-600 IU左右。因为维他i命D3能促进钙的吸收，所以补充***D3可以有效避免儿童缺钙。

如儿童饮食习惯好，日常生活中不挑食、偏食，并经常食用富含***D3的食物，如蛋黄、海鱼、动物肝i脏、奶油、奶酪等，而且外出时要经常锻炼，晒太阳的时间也比较充足，***D3就不用补充了。

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含***d的食物和水果

含有***d的食物和水果非常多，这种***十分特殊，不会因为高温的烹饪而被***.

除强化食品外，通常天然食物中***D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然***D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的***D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量***D或几乎没有***D的活性。

举措建议

无论是***还是儿童都可以服用***d，只是服用***d一定要按照医生的建议，可如果是从食物中摄入***d，基本上就不用担心了，这种摄入方法非常的安全。

注意事项

***d能够促进***对微量元素的吸收，但是摄入***d也不能太多，不然对***反而***无利。除此之外，如果人们是因为服用强化营养品而摄入了过多的***d，平时就要多喝水。

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