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DHA在提高孩子的认知能力方面起着举足轻重的作用，所以 DHA含量的多少直接关系到***的大脑发育与成熟。因此，许多母亲都有很大的压力，担心 DHA的用量会不会对孩子的身体造成伤害。所以，究竟应该摄入多少 DHA?

在孕期3个月到6个月是脑细胞发育的高峰期，大脑的发展速度和程度可以达到成年人的60%-70%。早、早、早地发展大脑是至关重要的。不幸的是，妊i娠期间 DHA含量持续降低，到了怀孕后期， DHA含量仅为原来的62%。在产后母i乳喂养的情况下，在6个星期内会降低至38%。

用量总是难以掌握。DHA的情况也一样。母亲常常会问：一天要吃多少 DHA?不要担心，妈妈网百科马上就会给你答i案。

DHA的摄入不一定是至好的。DHA是一种有益于***生长发育、维护i身体健康的营养素，与其他营养素同样要注意营养平衡。DHA摄入过多，会导致一系列的不良反应，如免i疫功能下降。另外， DHA对凝血、凝血功能有一定的***作用，对出血i性***、肝硬i化、凝血功能紊乱的患者要注意 DHA的摄入，避免出现大出血。

孕妇每天至少要摄入400 mg DHA。食用含有丰富亚麻酸的核桃仁等坚果，经过肝i脏的加工可以合成 DHA。海贝是一种富含 DHA的鱼类。因此，怀孕妇女要根据自己的膳食来决定 DHA的添加量。

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宝宝 dha至好在何时服用

DHA是脑黄金，是大脑和视网i膜的重要组成成分，是大脑和视网i膜的重要组成成分，对儿童的智力和视力的发展起着至关重要的作用。所以，什么时间服用宝宝的 dha至好？其次，孕妇补充 dha可以促进视网i膜感光细胞的发育，孕妇可以增加a-亚麻酸的含量，同时也可以利用母亲血液中的a-亚麻酸合成 DHA，再将 DHA输入到胎儿的大脑和视网i膜，从而增加其***细胞的成熟性。

一般情况下，在宝宝5个月左右时可以适当补充 DHA，但是如果是母i乳或者 DHA的话，就没有必要再补了。只需从食品中获取。

众所周知，***在6个月到2岁之间是成长至快的时期， DHA能制造出促进脑部发育的关键荷尔i蒙。此外，适当的 DHA可以促进孩子的手眼协调，尤其是在2岁的时候。

所以，在6个月到2岁的时候，至好是给孩子补充 DHA。2岁之后，还可以食用 DHA，这是一种保持身体健康必i不可少的营养成分。

*** dha的需要

DHA是促进脑部发育的关键荷尔i蒙，尤其是在***生长发育至快的时期。当然，在不同的发育阶段，儿童对 DHA的需要是不一样的，所以如何计算*** DHA的需求量？

二、6个月到2岁的关键时期

6个月-2岁的***每日 DHA 100 mg，可以多吃奶酪、***米粉等，一周岁以上可以吃牛奶、鸡蛋等。此外，海鱼、鱼i油、甲鱼等也含有 DHA。此外，如果医生建议儿童服用 DHA药i物，每周服用150 mg是比较安全的。

市场上 DHA的产品数不胜数，而且各厂商的 DHA所含有的营养成分也不尽相同，如何选择宝宝的 DHA?