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宝宝维他i命d3怎么补

大多数人都会以为宝宝补充***d3是靠保i健品补充的，但是其实不止这个方法，生活中还有别的更简单方便的方法，一起来学习一下。

1、适当晒太阳这是至有效、方便、经济的方式。要经常让孩子到户外活动。春季秋季，可直接让宝宝在阳光下，夏季在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外辐射能加速储存在皮肤中的7-脱氢胆固醇，并通过光化学作用转化成***D3。过度晒太阳，可使皮肤储存***D3备用，不会使***D过量。

2、除了海鱼肝i脏含有一定量***D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中的含量都很少，谷类、蔬菜和水果几乎没有，婴***每天从天然食物中获取的***D不能满足发育的需要。正常儿童不分年龄，每人每天需要补充***D400单位，而早产、先天储备不足或生长过速***则需增加。所以，口服***D量要适当增加。*** D有很多配方，父母可选择，每天定量给孩子服用。通常在出生后半个月至1个月开始服用，直到2岁半或3岁。

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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，***d3是一种***必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃***d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充***d3，***d3是辅助钙吸收的脂质类***，***d3缺乏会导致孕妇吸收不了***d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致宝宝出生后***D3缺乏。

若不及时补充，很容易导致***缺乏，如佝偻病、 X或 O型腿、***等。因此，孕妇仍然需要补充这种***。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它***D药i物，可尝试使用***D3滴剂。

有什么方法可以补充***D3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用***型产品或药i物都能起到补充***D3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有***D3。

2、***d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、***D3中***D3的含量至多，海肝的含量至高，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有***D3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命D3并不容易，因此通过日光浴在体内合成***D3是一个特别重要的途径。

通过对***d3的介绍，大家应该知道***d3都有哪些作用了，对于***d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充***d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了***D3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

维i他命 d是骨骼发育的重要微量元素。缺乏维i他命 d的胎儿很容易患上软i骨病。***每日摄取维i他命 d，加上阳光照射，就能满足身体需要。孕妇担心宝宝骨骼发育不全，想要补充***d3，那么，孕妇吃***d3好吗？

怀孕妇女服用***d3好吗

维i他命 D和D3都有助于钙的吸收，维他i命 D一般分为维他i命D2和维i他命D3,D4D5也有，只是人工合成，利用效率很低，意义不大，可以用阳光照射植物。维他i命D3是合成***D3的中高i档***i品。

怀孕的女性可以服用*** c片吗

1、***C对孕妇的作用：避免贫i血、流i产和早产，***C属于水溶性***，它可预防坏血病，增强肌体抗病能力。如果***C缺乏，一般人就会导致脆性出血，出现毛细i血管障碍；如果孕妇缺少***C，就容易发生坏血病、贫i血、流i产及早产。

专i家建议中、晚期孕妇及乳母*** c摄入量应为130 mg/d。怀孕妇女可以从水果蔬菜中摄取*** c，但蔬菜烹调时*** c含量会下降，孕妇摄入*** c难免不够，所以可以选择一些***C产品进行补充。

因此，孕妇应该适当食用***d3。怀孕期间补充*** d的方法有：充足的阳光、***D营养片、吃牛奶鸡蛋等。怀孕期间，如果胎儿缺乏*** d，就有可能出现骨骼发育不全，怀孕期间还会出现骨质软化、四肢无力等症状。

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现在生活当中的许多药i物在服用的时候，都有它的说明书，食用的时间也是有一定的规律性的，在每个阶段所服用的药i物都一定的医i疗i效果，并且在规定的时间内服用药i物效果会更好。那么，碳酸钙D3元素片是应该在饭前食用好还是在饭后食用好呢？

首先碳酸钙***D3元素片至好实在睡前服用的，它是一种复方的制剂，并且其中含有碳酸钙和***D3，对维持***内的***和肌肉骨骼系统都是重要的物质，能够促进***骨质的发育，是***中必备的元素之一。

所以对于碳酸钙***D3元素片的服用时间，还是在饭后服用至好。并且服用碳酸钙***D3元素片有不良的***，身体上会出现嗳气、便i秘的症状，并且如果服用过多时，还会造成高钙血症的发生，因此需要谨慎进行服用，不可胡乱服用。

这种D3元素片适用于儿童、哺乳期或者更年期的妇女、老人等等的钙元素补充，它可以有效的缓解骨质疏松的症状。并且在服用了这类药i物之后不可以和含酒精、咖啡i因的饮料一起食用。并且服用的时候切忌过量，按照说明的量来服用就好。