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维i他命d3要适量的补充，如有不太清楚量适宜的量，应咨询专i业医生，以免宝宝服用过量而出现中i毒现象！

婴***维i他命d3的补充性

维i他命 D是维持***功能正常运转的重要物质。宝宝补充***d3有什么作用？共同来看看吧！

一般说来，***D缺乏会导致小i肠钙、磷吸收减少，shen脏吸收钙、磷重吸收减少，导致骨骼、牙齿矿化异常、骨骼畸形等。常见的***有：佝偻病、骨软化、手足骨病、骨质疏松等。维i他命 D如摄入过多也会中i毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐，引起高钙血症和高钙尿症，在软***沉积，造成不可逆的shen、心肌损害。

动物食品是海鱼和鱼卵等天然***D的主要来源，是富含脂肪的食物。瘦肉、坚果、人乳、牛乳中***D含量较低，蔬菜、谷物及其制品、水果中含少量或几乎不含***D。

维他i命 D每日需要量是400国际单位，这一需要量比较小，夏季、春季常在户外活动，充分享受阳光的照射，一般说来，这一剂量***D就能满足。一些儿童在冬季所接受的户外活动很少，缺乏运动可能会出现***D缺乏，***D缺乏是儿童缺钙的主要原因。*** D缺乏，一旦确诊，应在医生指导下补充***D。但若服用过量或服用不当有可能发生中i毒，因此大剂量的***D治i疗应在医生指导下进行。

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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，***d3是一种***必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃***d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充***d3，***d3是辅助钙吸收的脂质类***，***d3缺乏会导致孕妇吸收不了***d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致宝宝出生后***D3缺乏。

若不及时补充，很容易导致***缺乏，如佝偻病、 X或 O型腿、***等。因此，孕妇仍然需要补充这种***。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它***D药i物，可尝试使用***D3滴剂。

有什么方法可以补充***D3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用***型产品或药i物都能起到补充***D3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有***D3。

2、***d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、***D3中***D3的含量至多，海肝的含量至高，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有***D3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命D3并不容易，因此通过日光浴在体内合成***D3是一个特别重要的途径。

通过对***d3的介绍，大家应该知道***d3都有哪些作用了，对于***d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充***d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了***D3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

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***缺少营养元素时也是需要补充的，这样宝宝就不会因为缺少某些元素而身体不健康，从而导致其他***的出现。但补充过多又很***健康，那么******d3又有多少过量呢？

维i他命D3对促进钙的吸收有很大的帮助，大多数食物里面都含有钙，但是有很多人由于身体吸收能力不好，导致缺钙，在这个时候需要***D3来改善，这样可以让宝宝调理身体，但是不同年龄段的宝宝需要服用的药量都不一样。

宝宝服用***D3的量不一样，***D3的用量也不一样，所以一定要根据医生的建议来服用一定量的***D3，并按时按量服用才能发挥作用。

摄取过多的***D3，会导致宝宝中i毒，宝宝可能还有高血钙和高尿钙。宝宝出现恶心呕吐、尿频、食欲下降等症状，严重影响了宝宝的身体健康，所以一定要遵从医嘱，谨慎地给宝宝服用，这样才能让宝宝健康成长，宝宝服用时有任何异常反应。

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生命中有许多维他i命物质出现，身体需要更多的***才能维持正常的需要，但***的种类不同，补药时也有所不同。那维i他命d2和d3有什么不同？

普通维他i命有两种，含有维i他命d2和d3，维他i命d2属于骨化醇，维他i命d3属于胆固醇，无论哪一种本身都是活性的，需要通过shen细胞和肝i脏细胞的转化，促进钙元素和磷元素在小i肠中的吸收，当缺乏这两种***时，***吸收钙元素和磷元素的能力就会下降，从而使身体受到某种影响。

当维他i命d2和d3提供活性时，效果相同，它们都可以促进身体生长和营养摄取，但它们的来源却不一样，***d2是从食物或植物体内获得的，而d3是通过阳光照射自然产生的。

维他i命d2和维他i命d3在外观上也不同，维他i命d2是无色的白色晶体，而***d3是晶状体，不管吃什么维他i命 d，***排泄不及时，所以要在饭后吃，才能更好地被***吸收。