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宝宝维他i命d3怎么补

大多数人都会以为宝宝补充***d3是靠保i健品补充的，但是其实不止这个方法，生活中还有别的更简单方便的方法，一起来学习一下。

1、适当晒太阳这是至有效、方便、经济的方式。要经常让孩子到户外活动。春季秋季，可直接让宝宝在阳光下，夏季在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外辐射能加速储存在皮肤中的7-脱氢胆固醇，并通过光化学作用转化成***D3。过度晒太阳，可使皮肤储存***D3备用，不会使***D过量。

2、除了海鱼肝i脏含有一定量***D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中的含量都很少，谷类、蔬菜和水果几乎没有，婴***每天从天然食物中获取的***D不能满足发育的需要。正常儿童不分年龄，每人每天需要补充***D400单位，而早产、先天储备不足或生长过速***则需增加。所以，口服***D量要适当增加。*** D有很多配方，父母可选择，每天定量给孩子服用。通常在出生后半个月至1个月开始服用，直到2岁半或3岁。

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宝宝在整个生长过程中，需要各种营养元素。如果有某一种营养元素缺乏，就会导致身体出现一系列***或者是发育不良的问题。有很多妈妈没有母i乳，都采用奶粉人工喂养，想要知道这样的情况，需要补充***d3吗？

d3是一种***，和激i素有很多相似的作用，是生长过程中不可缺少的一种物质，可以预防佝偻病。就算是奶粉喂养，奶粉配方中有***d3，也可以适当补充。一般获得***d3，有两种方法。

1、食物来源

宝宝在6个月以后，可以适当的添加辅食，比如说动物的内脏，奶油奶酪，蛋黄瘦肉，坚果中都含有大量的***。此外蔬菜，谷物水果也含有少量的***d3。用食疗的方法来补充，不会给宝宝带来任何的***。

2、阳光照射

这是另外一种获得***d3的途径。人们常说，要多让宝宝晒太阳，其实就是这样的道理。如果每天都能在阳光下沐浴，20分钟到30分钟可以获得充足的***d。所以无论是春夏秋冬哪一个季节，都应该适当的让宝宝到户外多晒太阳。

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检验指数

大部分维他i命 D是通过 DBP （与维他i命 D结合蛋白）或脂蛋白运输至肝i脏，并在C-25侧链上进行羟化，从而生成25-(OH)D3，这是主要的循环方式。维他i命D25羟化酶由两种类型的细胞色素P-450复合功能氧化酶组成，一种在内质网上具有较低亲和能力的高容量酶，而25-(OH)D3对25H-羟化酶的影响很小。25-(OH)D3不存在于细胞中，而是被释放到血浆中，与 DBP结合，只有极i少数25-(OH)D3从血浆中释放进入***。所以，25-(OH)D3的循环水平是测定***D营养状况的一个很好的指标。

摄入

***D的缺乏与摄入和日照时间相关，因此很难准确地估算。随着紫外线辐射引起的皮肤i***等问题的增加，人们在阳光下的时间越来越短，而且许多***都对阳光的使用有了严格的限制，所以全i球各地的***D普遍短缺。

中国居民血i清25-(OH)D3含量测定结果显示，我国居民中25-(OH)D3含量低于60%，而在我国居民中，25-(OH)D3含量仅占6%。在这些人群中，至易缺少和由于缺少易患***的人群包括：孕妇，婴***，老年人。这是因为这三个群体的日照时间都比较短。