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Dha对任何一个人的身体都是有好处的， dha含有大量的 EPA，对***的一些器i官也有一定的益处，那么孕妇 dha藻油能起到什么作用呢？以下是小编为您解答。

怀孕的 Dha海藻油有什么作用

怀孕的时候可以补充 dha藻油软胶i囊，对于婴***、儿童等人群是有好处的。用药不但不会有***，而且还能帮助身体的生长发育。

1、从海藻中提取的 DHA天然、植物性好、抗i氧化能力强、 EPA含量低。此外，从深海鱼i油中提取的 DHA，具有较强的活性，易于氧化变腥， EPA含量非常高。EPA具有降低血i脂、稀释血液的作用，因此从深海鱼i油中提取的 DHA和 EPA对老年人、成年人都有利。从藻油中提取的 DHA至有利于***的吸收，并能有效促进***视网i膜和大脑的发育。让妈妈们选择海藻 DHA，学术界也同意，藻油 DHA更适合婴***。

英国脑营养研究所克罗夫特首i次揭示了 DHA的奥秘： DHA是人类大脑发育、生长的重要物质之一。DHA占大脑欧米伽-3脂肪酸的97%左右，***要维持各种***的正常功能，就必须保证摄入足够的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，***不能自身合成亚麻酸ω3脂肪酸，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是***不能自行合成，必需的脂肪酸。DHA作为脂肪酸的一种，在增i强记忆、思维、提高智力等方面的作用更为显著。流行病学研究发现，体内 DHA水平高的人群，具有更强的心理承受能力，并且智力发育指数也较高。

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藻油 DHA是什么？海藻油 DHA是一种 DHA，这种 DHA来自海洋微藻，它是一种来自深海鱼类的 DHA。就品质而言，无论纯净度或纯度，藻油 DHA均明显优于鱼i油 DHA。一般而言，藻油 DHA纯度高于35%，而鱼i油 DHA仅为5-14。海藻油 DHA的特性更稳定，更适合孕妇、婴***、儿童。因此，同样是 DHA，藻油优于鱼i油！

就味道而言，海藻油 DHA也是较好的选择。DHA属于植物性 DHA，不含 EPA，因此在味觉方面表现出天然无腥味，更易被***吸收，促进大脑、视力发育，儿童智力更高。因此，要说孩子3岁前要打下健康的基础，在3岁之前的黄金成长期，就需要充足的 DHA摄入。

行！了解到藻油 DHA比鱼i油 DHA要好。那海藻油 DHA应该如何选择？那么海藻油 DHA该如何补充呢？一天的摄入量多少适宜？

先要知道， DHA很难在体内合成，含有母i乳等摄取来源都是外部补充，平时还可以吃富含 DHA的食物，还有 DHA产品。但也并非多多益善！按照粮农***和中国i营养学会的建议，0-3岁儿童每日 DHA的摄入量为100 mg，孕妇和母i乳期的宝妈每日摄取不少于200 mg。

第二，既然是针对婴***或儿童，那么我们就应该从配料表、品牌、成分等综合维度进行层层把关。严守以下三点，那信得过的优i质藻油 DHA也不难挑选！

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谁需要补充资料？

怀孕、哺乳的母亲、***。

尽管每个******的具体补充量略有不同，这3种人群推荐合理补充 DHA。

例如世界卫生***认为6个月后 DHA的每日摄入量推荐为每日体重(kg)X40毫克，

此外，欧盟食品安全***规定的 DHA每日摄取100毫克，这与中国居民2013版的膳食营养素参考摄入量相同。

那么 DHA怎么补充呢？根据来源分，我分为食物和补充两类。

三、食补和附加

1.***的 DHA来自于母i乳，对于儿童来说，至重要的就是母i乳，无论从摄取来源还是吸收速度上，都是其它方面所无法比拟的。

2.除母i乳外，还有丰富的 DHA食品，如鲟鱼、海鱼等海产品、亚麻籽油、牛油果、菜籽油、坚果酱。

3.如果是奶粉喂养，那么可以查看配料表下是否添加了 DHA，具体含量多少~

4.宝宝 DHA补充剂，这里要注意的一点还是不少，我做了很多功课，与你分享。

DHA在提高孩子的认知能力方面起着举足轻重的作用，所以 DHA含量的多少直接关系到***的大脑发育与成熟。因此，许多母亲都有很大的压力，担心 DHA的用量会不会对孩子的身体造成伤害。所以，究竟应该摄入多少 DHA?

在孕期3个月到6个月是脑细胞发育的高峰期，大脑的发展速度和程度可以达到成年人的60%-70%。早、早、早地发展大脑是至关重要的。不幸的是，妊i娠期间 DHA含量持续降低，到了怀孕后期， DHA含量仅为原来的62%。在产后母i乳喂养的情况下，在6个星期内会降低至38%。

用量总是难以掌握。DHA的情况也一样。母亲常常会问：一天要吃多少 DHA?不要担心，妈妈网百科马上就会给你答i案。

DHA的摄入不一定是至好的。DHA是一种有益于***生长发育、维护i身体健康的营养素，与其他营养素同样要注意营养平衡。DHA摄入过多，会导致一系列的不良反应，如免i疫功能下降。另外， DHA对凝血、凝血功能有一定的***作用，对出血i性***、肝硬i化、凝血功能紊乱的患者要注意 DHA的摄入，避免出现大出血。

孕妇每天至少要摄入400 mg DHA。食用含有丰富亚麻酸的核桃仁等坚果，经过肝i脏的加工可以合成 DHA。海贝是一种富含 DHA的鱼类。因此，怀孕妇女要根据自己的膳食来决定 DHA的添加量。