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孕妇在怀孕期间需要摄取更多的营养物质，孕妇这个时候要多吃一些营养丰富的食物，有利于胎儿的发育，***d3是一种***必需的微量元素，那么，孕妇是否可以吃***d3呢？含维他i命d3的食物有哪些呢？下面请大家大家一起来看看。

怀孕的时候可以服用维他i命吗？

怀孕期间要适当的补充***d3，***d3是辅助钙吸收的脂质类***，***d3缺乏会导致孕妇吸收不了***d3，直接影响胎儿骨骼的生长，导致宝宝出生后***D3缺乏。

若不及时补充，很容易导致***缺乏，如佝偻病、 X或 O型腿、***等。因此，孕妇仍然需要补充这种***。如不想食用味道难闻的鱼肝油或其它***D药i物，可尝试使用***D3滴剂。

有什么方法可以补充***D3？

1、晒太阳、饮食方面的调节、服用***型产品或药i物都能起到补充***D3的作用。各种情况采用不同的方法。就营养补充而言，许多食物含有***D3。

2、***d3丰富的食物有：鱼、鱼卵、动物肝i脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉、奶、水果、坚果、蔬菜和谷物等。

3、***D3中***D3的含量至多，海肝的含量至高，100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含有***D3200~750微克，海肝500~10000微克，25000微克。此外，鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含少量；禽畜肝、蛋、奶中的少量含量为每100克100克以下。一般来说，仅仅从食物中获取足够的维他i命D3并不容易，因此通过日光浴在体内合成***D3是一个特别重要的途径。

通过对***d3的介绍，大家应该知道***d3都有哪些作用了，对于***d3的补充，如果食物不能补充足够，建议吃一些可以补充***d3的药i物，这样可以更及时地补充。既然你已经知道了***D3的全部补充方法了，希望这篇文章能对你有所帮助。

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维i他命d3对***健康有很大的作用，缺钙会影响钙的吸收。因此身体一旦缺乏，一定要正确地进行补充，并确保每天能获得足够的阳光。那维他i命d3的作用和***是什么？

1、可防止***D缺乏

身体内***D3的正常水平可以帮助患者经常进行节食或者胰i腺功能不全的患者进行节食治i疗。

2、治i疗慢性低钙血症效果好。

维他i命D3能有效促进钙、磷等微量元素的吸收，如果体内缺乏，钙就不能更好地被吸收，从而导致骨质疏松。

维他i命D3的合成还可以补充阳光中的***D3，是***可以合成的，在阳光的照射下，皮肤中的胆固醇就会转化为***D3，所以保证一个人每天充分接受阳光，由自身产生的***D3，就能满足身体的需要。

除此之外，***D3中还含有丰富的***D3，在日常生活中多吃鱼肉、香菇、鸡蛋等，都能起到补充***D3的作用。此外，要保证心情愉快，经常情绪低落或者情绪紧张的人更容易出现***D3缺乏。

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孩子出生后，父母就会非常重视孩子的发展，因为担心孩子的身体发育比较慢，所以平时要给孩子吃一些补钙的产品。但很多父母并不知道给孩子补哪种钙对孩子的发育比较好。因此在选择补钙产品时会比较犹豫。Ad和d3都有很好的补钙作用，有些家长不知道选哪种好。下面我们来给出答i案：宝宝该吃 ad还是d3。

宝宝应该吃 ad还是d3

1.这两种钙对儿童补钙有很好的效果，但两者不能同时使用，要在医生指导下选择服食。

2.食补至安全。富含钙质的食物有：虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡i蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤中钙含量也很丰富，但烹调时要加些醋，可以促进钙的溶解，有利于钙的吸收。

3.选择哪一种都可以，如果有针对性，请到***咨询专i业医生，听取医生建议，再选择适合宝宝的补钙产品。

ad与d3的区别

1.***D和维他i命D3都能帮助钙吸收，维他i命 D一般分为维他i命D2和***D3,D4D5也有，只是人工合成，利用效率很低，意义不大，可以用阳光照射植物。维他i命D3是合成***D3的中高i档***i品。

2.***D类的孩子不能吃太多，可以早晨服用，可以晚上服用。

3.维i他命 AD含有维i他命 A和维他i命 D，而维他i命 D***仅仅是维i他命 D！维他i命 AD已经含有维i他命 D，再跟维他i命 D同服是重复。

Ad和d3对宝宝的补钙效果都很好。由于 ad含有d3，所以家长在选择给孩子补钙的时候不能同时用，防止补钙过量，这样孩子也不能很好的吸收。在不知道要选择哪一种补钙剂的时候，首先要到***做个检查，根据检查结果，再给孩子选择合适的补钙剂。此外，平时要多抱孩子出去晒太阳，这样对孩子补钙也有帮助。