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DHA海藻油由于纯度高、不含 EPA，安全性强，深受国内消费者青睐。DHA产品在市场上种类繁多，配料各异，纯度差别也很大，所以为了买到更好的 DHA，一些细心的消费者会关注 DHA的营养成分和 DHA纯度。今日就带大家一起来看看 DHA海藻油的营养成分以及如何辨别 DHA纯度。

1.海藻油 DHA营养成分

看看 DHA海藻油的营养成分，一般可以看到能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等物质，不同的藻油 DHA产品会根据配料标注营养成分。

下面图培芝 DHA海藻油为例，因其原料更纯正，只用 DHA海藻油，因此营养成分标签上只有 DHA、能量、脂肪，其它成分为0，而其它配料中 DHA藻油含有较高的蛋白质、碳水化合物、钠等。

因此，藻油 DHA是不是营养越丰富越好呢？

肯定没有， DHA藻油的关键营养是 DHA和纯度。藻油中除 DHA、能量、脂肪等营养成分外，其它营养素含量越低，则说明 DHA纯正。

藻油中 DHA的营养成分一般只有 DHA、能量、脂肪三种营养成分，如马泰克利弗’s DHA海藻油。

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主要关注成分

相对于营养成分而言，选择藻油 DHA更科学的方法是看配料。营养学专i家建议，对于孕妇和***，藻油 DHA的成分越纯正，至好只添加 DHA藻油。如配料中加入其它油脂、香精、色素等，标签看起来营养成分较多，含量较高，但不一定适合婴***，反而会降低关键营养 DHA的纯正。

DHA纯度计算

除 DHA的营养成分和含量外， DHA的纯度也引起了消费者的广泛关注。市售的海藻油 DHA纯度差别较大，高的可以达到40%，比如智灵通和培芝藻油 DHA，而很多都低于20%。

目前市场上 DHA主要以软胶i囊、糖凝胶糖剂型为主，此外，近期在培芝推出的 DHA纯化藻油剂型也备受关注。

普通海藻油 DHA产品将在产品包装上标明每颗 DHA的重量和每颗 DHA的颗粒重量，只要用 DHA的含量除以颗粒重量就可以得到纯度。例如培芝 DHA海藻油，每粒 DHA含量为100 mg，每粒重量250 mg，或者说纯度为40%。另一种是智灵通 DHA藻油软胶i囊，其包装上标有 DHA，每100 g海藻油中 DHA含量为39.6 g，即39.6%。另外，我们熟悉的纽曼思 DHA海藻油软胶i囊的每粒 DHA含量为100 mg，但是由于添加了其它成分，颗粒更重，达到了675 mg，纯度只有14.8%。其他更多热i销 DHA海藻油成分及纯度，可搜索“国内大热门海藻油 DHA成分分析”查看。

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误区二：朋友推荐至重要，其它一切靠边站

我注意到，在选择海藻 DHA产品时，妈妈购买的理由，大多是朋友安利。那是一个不太可靠的选择方法。

郭老师点评：海藻油 DHA，选择正确的姿势就是这样

看原料：海藻油的顶i级原料是海藻油，已通过 FDA至高i级别 GRAS认证，并获批添加到婴***配方食品中。在选择的时候，注意这个绿色标识。2、看 DHA所占用量：***标i准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》，对 DHA纯度作了明确规定： DHA≥35%，我们可以用“DHA重量/含量物重量”这个公式计算产品纯度。

3、看配方：选择无糖无甜味剂的“三无”配方，避免软糖藻油 DHA，不适合***食用。

看外观：优i质海藻油晶莹透亮，颜色均匀，可能有沉淀物，但无杂质，无油耗味，藻腥味不明显。

完全符合上述要求的就是优i质的***藻油 DHA产品。

误区三：误把李鬼当李逵，原料配方不对

现在市场上的海藻油可以说是鱼龙混杂，有些妈妈，听了专i家营养师的建议，去买一件靠谱的产品，结果走错了方向，与“正主”失之交臂。