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婴幼儿配方奶i粉的营养非常关键，家长在选购奶粉的时候一定要了解各种不同的营养成分，包括微量元素、氨基酸、蛋白质等，根据宝宝的需要，找到适合自己需要的营养。而且有的宝宝可能体内缺少 dha，那奶粉中的 dha和藻油 dha会不会冲突？

乳制品中的 dha和海藻油 dha都含有非常丰富的营养，可调节神经细胞的活性，保证大脑的充分吸收，改善抵抗力缺乏或大脑发育迟缓等症状。这类营养成分当然需要有针对性的补充，如果大脑不缺乏这些营养，那就吃得太多也不会有好的效果。

事实上，奶粉中的 dha和藻油 dha，都会对人体健康和视网i膜的发育起到很好的作用。还有一些家长担心孩子的身体缺少这些营养，没有足够的 dha，就会影响视力和视觉神经的发育，所以要让宝宝补充这些营养，特别是选择奶粉时，这些营养成分更重要。

在许多营养产品中， DHA含量较低，由于营养价值较高，所以生产成本也较高，但吸收到人体内更稳定、安全。要提高孩子的抵抗力，促进脑部发育，适当补充一些维生素。

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随著社会的进步，越来越多的人开始接触 dha。孕妇补充 Dha，很多医院都建议孕妇服用纯藻油，可以促进宝宝的智力发育，减少孕妇早产的风险。因此孕妇怀孕时一定要补充 DHA哦！

dha是否有副作用

物非物，是自然法则。尽管 dha对智力和视力发展有帮助，但摄入过多也有危险。若婴i儿奶粉中 dha含量过高，宝宝就会难以消化吸收，此时 dha显然成了“负担”。若摄取过量的 dha，对婴儿是非常不利的，因为这会对她们的造血系统造成不良影响，而且还会阻碍血小板的形成而导致各种副作用。

Dha是一种不饱和脂肪酸，对人体的摄入量有严格的要求，人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，至佳比例为1:1:1。摄取过多的不饱和脂肪酸，会引起脂质过氧化，导致细胞透明性损害、纤维化，甚至会引起神经阻塞，甚至造成器i官损害。因此 dha不能摄取过多，适当的摄取对人体还是会有积极作用的，不用太担心。

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DHA对婴儿视觉发育起重要作用

人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视i网膜的重要组成物质， DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早i产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。

DHA对儿童智能发育的重要作用

儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～６岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。

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成人一般不需服用 dha，但小孩子需要，因为小孩子的大脑还没有发育完成，在这个时候服用适当的 dha，可以帮助宝宝大脑发育得更好，让宝宝更聪明，而且 dha的服用也有一些讲究，那么 dha一天吃什么至好呢？

一天进食的至好时间

dha一天后可以再吃5分钟左右，至好是早中晚。一般情况下，在怀孕20周后，鱼i油类 DHA营养物质的服用效果至好，直到婴儿出生后6个月。因为在此期间，胎儿的大脑正在发育，脑神经元分裂也是至快的，能够促进胎儿的大脑发育，也是需要 DHA数量至多的时期。孕妇可以在宝宝出生后继续服用 DHA，这样宝宝就可以自己吸收母i乳来补充 DHA。DHA是不是要在医生的指导下服用，要合理摄入。

DHA是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要成分。通常在怀孕四个月后开始补充。三个月的至后一天，又是第四个月。dha现在可以添加了。不能偏食.尽量丰富多样的饮食，多吃高蛋白、高蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果。