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大部分品牌的一段***配i方奶粉的 DHA含量约为每100 ml奶粉20~90 mg。DHA含量至高的是多美滋一段，是91 mg/100 ml，三元一段是15 mg/100 ml。

但是事实上，有些高 dha标签的奶粉实际上低于规定数值。按此计算，大多数品牌一段奶粉的 DHA含量约占脂肪酸总量的0.2%~0.3%，即使是 DHA含量至高的 DHA段， DHA含量也只有0.3%，远低于规定的0.5%。

实际上父母不必追求 dha含量高的奶粉， dha显然并不是越高越好，相信很多宝爸宝妈都清楚。假如奶粉中添加过量的 dha，实际上宝宝有可能不能完全吸收，所以每100 ml含有70 mg的 Dha就足够了。

怀孕期间要吃 dha吗

怀孕期间需要补充 dha吗？dha和叶酸一样重要，孕妇缺乏叶酸会导致早产、孩子先天异常，这是因为叶酸是机体细胞生长繁殖所必需的物质，孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿畸形。孕妇体内 dha含量不足以满足胎儿的需求，因此胎儿大脑发育中的重要物质 dha，就会错过胎儿大脑发育的旺盛时期。同时补充 dha对孕妇本身有助于降低产后***衰i弱和抑郁的发生。

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怀孕妇女什么时候补充 Dha

推荐怀孕妇女从怀孕第三周开始适当补充 DHA，并保证在整个孕期都能有效。

1、孕中晚期(孕20周后)-胎儿出生6个月内补充鱼i油类 DHA产品效果至佳

这一阶段是胎儿大脑中i枢***元分裂和成熟至快的时期，也是 DHA需求量至大的时期。特别是胎满5个月后，由于胎教内容的强加，人为增加了对听、视、触觉三条感觉***通路的刺激，使胎儿大脑皮层感觉中心区中的***元(锥体细胞)生长更多的树突或树突棘。因此，母亲给胎儿提供更多的 DHA以满足胎儿大脑和视网i膜***元的发育，极需增加自身细胞膜磷脂膜上的磷脂成分。为使宝宝建立良好的视力基础，建议孕妇从怀孕4个月开始适当补充 DHA。

2、孕晚期(孕28周后)到胎儿出生6个月内补a-亚麻酸营养品效果比较好。

由于孕妇在这一阶段，可以用母血中的a-亚麻酸合成 DHA，然后通过血液或乳i汁输送到胎儿。在宝宝6个月以上的时候，可以把油挤进配方奶里摇匀，直接喂给宝宝。

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孕妇补充多少 DHA至合适呢？以下一起来了解下吧。

问：孕妇每天需要补充多少 DHA？

A：健康人每天应至少摄取DHA220mgDHA300mg，根据美国***卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会的建议，孕期和哺乳期的女性每日至少摄取DHA300mg，婴***每日应摄取DHA20mg/kg。

怀孕妇女补 dha吃什么好

DHA仅存在于鱼类和少量贝类中，吃鱼时，尤其是常吃海鱼，可获得充足的 DHA。所以，孕妇如果想补钙，不妨多吃以下食物。

1、配方奶

在 DHA中添加 DHA的配方同样也是儿童吸收 DHA的主要来源。

2.鱼

DHA含量较高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼肉中 DHA含量可达1000毫克以上。对于某些鱼类来说， DHA含量高的部分会首先排在眼窝的脂肪后面，然后是鱼i油。

3、干水果

例如核桃，杏仁，花生，芝麻等。它含有的α-亚麻酸可以在***内转化为 DHA。

4、海藻

海藻食品中还含有相当丰富的 DHA。

5、 DHA产品

目前市面上的产品有两种：一种来自深海鱼i油，一种来自海藻。

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DHA好在哪里?要不要补?

要回答这个问题，首先要明白一件事：DHA是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的***系统、视觉系统发育都很有好处。有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入足够的DHA，有助于促进宝宝大脑和视力发育，更有利于宝宝将来认知能力的发展。

但是，妈妈也该知道，DHA绝非万i能。目前并无科学研究证明宝宝补充DHA能更聪明，相反，过量补充DHA，反而会加重宝宝shen脏的代谢负担，不利于宝宝正常的生长发育。

二、DHA怎么补?看宝宝情况!

宝宝要不要补DHA，不能一概而论，要根据宝宝的具体喂养情况来定。补充的方式主要分为以下几种：

1、足月、母i乳喂养的宝宝

纯母i乳喂养的足月宝宝，一般不需要额外补充DHA。只要妈妈能保证每日DHA(200mg)的摄入200mg，就能满足宝宝对DHA的需求。

妈妈可以每周吃2~3餐鱼来补充DHA，其中至少有一餐是海鱼。另外，每天吃1个鸡蛋，基本就可满足DHA(200mg)的需求了。

2、奶粉喂养、混合喂养的宝宝

由于种种原因而无法实现纯母i乳喂养的宝宝，通常都是奶粉喂养、或混合喂养。这样的情况下，母i乳无法完全满足宝宝对DHA的需求，可以选择含DHA的***配方奶，且DHA含量要占到配方奶总脂肪量的0.2%~0.5%。

3、早产的宝宝

如果宝宝是早i产儿，就更应该注重DHA的补充，妈妈至好问问医生，宝宝是否需要吃补充剂，如果需要每天要吃多少。根据美国儿i科学会的建议，出生体重不足1000g的早i产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg，出生体重不足1500g的早i产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。