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大部分品牌的一段***配i方奶粉的 DHA含量约为每100 ml奶粉20~90 mg。DHA含量至高的是多美滋一段，是91 mg/100 ml，三元一段是15 mg/100 ml。

但是事实上，有些高 dha标签的奶粉实际上低于规定数值。按此计算，大多数品牌一段奶粉的 DHA含量约占脂肪酸总量的0.2%~0.3%，即使是 DHA含量至高的 DHA段， DHA含量也只有0.3%，远低于规定的0.5%。

实际上父母不必追求 dha含量高的奶粉， dha显然并不是越高越好，相信很多宝爸宝妈都清楚。假如奶粉中添加过量的 dha，实际上宝宝有可能不能完全吸收，所以每100 ml含有70 mg的 Dha就足够了。

怀孕期间要吃 dha吗

怀孕期间需要补充 dha吗？dha和叶酸一样重要，孕妇缺乏叶酸会导致早产、孩子先天异常，这是因为叶酸是机体细胞生长繁殖所必需的物质，孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿畸形。孕妇体内 dha含量不足以满足胎儿的需求，因此胎儿大脑发育中的重要物质 dha，就会错过胎儿大脑发育的旺盛时期。同时补充 dha对孕妇本身有助于降低产后***衰i弱和抑郁的发生。

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***dha的需求量

DHA是促使大脑发育的至关重要的激i素，特别是在宝宝生长发育至迅速的阶段，妈妈更要懂得给宝宝适量地补充dha。当然，宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么，***dha的需求量怎么计算呢？

一、哺乳期0—6个月

哺乳期，***每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母i乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母i乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、关键时期6个月—2岁

6个月—2岁的宝宝每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、***米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼i油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

三、发育期2—5岁

2—5岁需要DHA的量大约为每天200毫克。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

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在备孕的时候有些人就会开始注意补充各种元素，为了更好的受孕以及更好的来供给营养给胎儿，但是在备孕那段时间是不是要和怀孕的时候一样来吃呢，或者说她们在身体所需上还有所区别，在这方面来说备孕可以dha吗?

备孕可以吃dha吗

从备孕就开始吃的话，能使体内DHA含量更高，不仅对自身有好处，怀孕之后对胎儿发育更是有好处的，备孕期每天吃220毫克DHA就够了，等怀孕之后每天就要吃300毫克。DHA在国外属于药类，药有三分毒。DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来，所以只要备孕期饮食均衡，荤素搭配，多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，如坚果类、深海鱼类。

备孕吃应该吃什么

1、备孕期间建议买一些叶酸，女方在提起三个月的时候 就开始服用，而男方是提前一个月。

2、男人备孕建议吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精i子质量和精i子活力，缩短精i子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优i质组合，建议及时补充。

备孕的时候不像已经确认怀孕的人那样需要的各种元素那么多，但是要提早的补充好各种应需的元素，可以提高精i子的活力，在刚怀孕的时候更稳当一些，平时可以多吃点坚果，药i物的话不要随便吃，应该先询问医生后服用。