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Dha藻油素有“脑黄金”之称， dha是***系统细胞生长和维持的一种主要成分，是大脑和视i网膜的重要脂肪酸，在***大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视i网膜中所占比例至大，约占50%。这是***的智力和视力发展的关键。从海洋微藻中提取出的藻油，经过食物链传递，相对安全， EPA含量很低。直接补充海藻油至适合孕妇。

海藻类是 dha的母体，深海鱼通过吃藻类获得 dha。海藻油直接从海藻中提取，未经过食物链传递，不受***污染。海藻油直接由海洋单细胞藻油提取，不含 EPA，陆生动植物中 dha的含量极低，孕妈咪不吃鱼虾，可使用含有 dha的正规品牌营养品来帮助胎宝宝的大脑发育，而且在食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物时，也应该服用含有 dha的食品，以帮助胎宝宝吸收。

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随著社会的进步，越来越多的人开始接触 dha。孕妇补充 Dha，很多***都建议孕妇服用纯藻油，可以促进宝宝的智力发育，减少孕妇早产的风险。因此孕妇怀孕时一定要补充 DHA哦！

dha是否有***

物非物，是自然法则。尽管 dha对智力和视力发展有帮助，但摄入过多也有***。若婴i儿奶粉中 dha含量过高，宝宝就会难以消化吸收，此时 dha显然成了“负担”。若摄取过量的 dha，对***是非常不利的，因为这会对她们的造血系统造成不良影响，而且还会阻碍血小板的形成而导致各种***。

Dha是一种不饱和脂肪酸，对***的摄入量有严格的要求，***摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，至佳比例为1:1:1。摄取过多的不饱和脂肪酸，会引起脂质过氧化，导致细胞透明性损害、纤维化，甚至会引起***阻塞，甚至造成器i官损害。因此 dha不能摄取过多，适当的摄取对***还是会有积极作用的，不用太担心。

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dha什么时候吃至好

怀孕期间补充 DHA，有利于***的智力和视力发展，使大脑发育更加全i面，有智慧宝宝，从孕期补充 DHA开始。DHA还可减轻产后抑郁，使母亲心情舒畅，不再闷闷不乐。所以孕妇在怀孕的什么时候应该吃 DHA好呢？孩子在吃 DHA的时候是怎么回事？

若为***服用，时间应为：

0-6个月：此时宝宝摄取适量 DHA，可促使他手眼协调能力增强，而这个作用在2岁时至为显著。

6个月-2岁：这一时期是***生长至快的时期， DHA能够分泌大量促i进大脑发育的重要激i素，以满足***的发育需求。

2-5岁：宝宝从小猫咪蜕变为可爱的小北鼻，如果此时 DHA缺乏足够的话，可能会患上孤独症或失明。

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在怀孕的早期，很多孕妇朋友都想要补充一些营养元素，这样才能更有利于胎儿的发育。对于不少正处在孕早期的孕妇朋友来说，很想要在孕早期补充dha，那么，孕早期需要补充dha吗？

孕早期不需要补充dha的，一般建议从怀孕的第四个月开始补充dha，直到产后6个月再停止补充dha。之所以选择在这个时间段补充dha，主要是因为这个阶段是宝宝脑部发育的关键时期，适当的补充dha，有助于宝宝脑部发育。

孕妇朋友在选购dha的时候，要看清楚包装上的标志、产品制造商产品说明书以及生产日期，另外，不要盲目的认为只要是进口的产品就是好东西，因为有些进口产品很可能是假i冒伪i劣产品，所以，孕妇朋友不要盲目购买进口的dha。

其实，很多食物中都含有dha，比如带鱼、花鲫鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、竹荚鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼等，都含有比较丰富的dha。而这种成分常见于眼窝脂肪以及鱼i油中。如果孕妇朋友需要补充dha，也可以选择多吃一些鱼。