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dha的作用

DHA是***系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网i膜的重要成分，在***大脑皮层中含量高达20%，在视网i膜中所占比例至大，约占50%。是智力和视力发展的关键。

DHA可以使大脑***发展得更加完i美，可以使大脑和***系统朝着好的方向前进。当 DHA因年龄增长，或因身体异常而逐渐健i忘时， DHA就可以补充 DHA了，不仅让大脑处于一个比较开放的位置，而且还能变得聪明，真是一举两得，好不和谐。

许多***已重新制定了***每日 DHA建议摄入量的标准，每天至少的摄入量是160毫克，至多的是每天400毫克。若要视力杠杠的，大脑处理速度加快可服用 DHA。

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尽管 dha对身体的好处很多，但很多东西都是过犹不及的， dha也不例外。如果没有 dha，我们的身体完全可以通过每天的一日三餐在食物中得到补充。若觉得自己缺少 dha而感到不适，也需要在听取医生的建议后再补充。

宝宝补充 DHA怎么样

众所周知，人的脑***发展至关键的阶段，是从受孕到***两到三岁这段黄金时期。在此黄金时期，胚胎逐渐发育，等到十月怀胎，胎儿各方面的生理特征和生理功能都具备了从母体到世界自身生存的能力，直到***二、三岁以后，孩子的各个方面身体发育非常快，脑***发育也在这一阶段奠定坚实的基础。

已有研究证实，在妊i娠及***期，若能补充足够的营养，可促进大i脑发育，使***更聪明。而且 DHA对胎儿和***的脑***和视***发育非常重要，体内 DHA水平较高的胎、***的视力和智力发育都比较好，对世界的认识和适应社会的能力也很高，在一般的父母眼里，这样的孩子特别机灵。

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DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第yi个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于***必需脂肪酸之一。

DHA能和钙片一起吃吗

DHA能和钙片一起吃，因为鱼i油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候还有加上其它的钙片，如果不缺钙的话就没有必要补钙。

饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便i秘;其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。如果要服用DHA和钙片，那么至好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使***抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物***有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。

宝宝出生后，父母一心抚育宝宝，希望宝宝能健康成长，当然更希望宝宝能聪明伶俐，长大成才，特别是智力方面的培养与提高，相信很多有经验的宝妈都清楚，dha有益于宝宝的智力，下面我们来进一步了解宝宝需要吃dha吗。

宝宝需要吃dha吗

0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免i疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱i视，散光，斜i视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

1、母i乳喂养的宝宝：母i乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（LA）、亚麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。所以，母i乳宝宝不需要额外添加DHA。

2、奶粉喂养的宝宝：现在很多配方奶都会含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA。因此，吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA。