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腿部肌肉占***肌肉总量的70%，是***肌肉群中的组成部分。腿部肌肉疲劳主要表现在肌肉酸痛。疲劳程度的加剧将减少肌肉产生的力量。上肢肌肉疲劳主要临床表现为疼痛、疲劳、僵硬、麻木、刺痛和冷热反应，严重者会影响日常工作，甚至丧失工作能力。

保证充足睡眠是消除疲劳、***体力的好方法。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。每天应保证8～9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。