食品礼盒服务周到「初兆」
作者:初兆2022/6/15 5:56:20

事实上,选择混合坚果的人多是看中其“种类丰富、营养均衡”的概念。但如果为追求健康,那就尽量不要买混合装,而是应该选择单独的坚果和新鲜水果。如高的人群,可选择油性较小的坚果类型,像栗子、莲子、杏仁等;***体质人群也应注意,因为部分坚果中可能含有***原,如花生;对于一些慢患者来说,并不建议多吃。近两年市面上火起来的***包装类坚果零食,从量上来讲是足够的,一般由扁桃仁、核桃、榛子、腰果等坚果以及蓝莓干、蔓越莓干、草莓干等果干混合搭配而成,因为口味丰富,口感好且携带方便而深受追捧。


保留了所有的矿物质成分,虽然制成水果干,***C会损失,但钾、镁、铁等矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。所以,各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富,是白糖甚至红糖都比不上的。保留了大部分的成分对红色、蓝色、紫黑色的水果来说,花青素类物质特别丰富,它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干,连皮吃的***效果就更好。便于携带和保存,是的零食,虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多,属于热量较高的食物,但可以将其放进小袋中,每次只吃一小把,比较容易控制数量,不至于像鲜水果那样一吃就停不下来,还总怕吃不完坏掉了。


说完坚果再说说果干。一般的果干就是水果经过风干、晒干、或者红外、烤干等工艺获得的,在这个制作过程中,既不会像腌渍的果干、果脯那样加糖和盐,也不会加任何香、色素、防腐剂等。虽然在干燥的过程中会损失***C、***B1等不耐热的营养素,其他的糖、矿物质、膳食纤维等都会被浓缩。所以,果干是相对健康的食物。对于没时间吃水果的小伙伴来说,营养价值和重量虽远不如新鲜水果,但还是好过没有。


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