小腿后部：几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。

训练方法:

坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶***球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。

硅胶筋膜球使用注意事项

在硅胶筋膜球的使用中要注意安全，比如局部有比较严重的损伤，还要到***，而不是用筋膜球，如果局部有、脱位等问题，使用硅胶筋膜球就会适得其反，产生不好的影响。因为筋膜球会吸水，所以使用完筋膜球之后应该大量喝水，让它有水可吸。筋膜球不但可以在痛点，还可以在点，比如小腿很酸，足背屈的时候酸得厉害了，在大腿和腰部有时可以找到一个点，加压后做足背屈的动作就轻松了，这里也可以用筋膜球进行，所以筋膜球是一个比较好的自我的方式。

硅胶制品为什么会不熟

第二个导致不熟的原因可能是硫化时间不够长，所以，在试模打样的时候，就要根据获取该硅胶制品硫化成型的硫化温度、硫化时间、排气次数、排气时间的数据，在批量生产时不允许操作人员随意调整参数。

当硅胶***球表面不熟的现象出现，基本上该产品没有补救的价值了，一般做报废处理，但有些产品内部不熟，可以采取二次硫化的方式处理。