随着人们的生活越来越好，所以市面上出现各种各样的***球，一说到***球不得不说硅胶***球，硅胶***球分别为空心和实心两种。空心的有足球，篮球，皮球，橄榄球等，他们都是以硅橡胶为原料做的内胆，外表贴一层皮制品，为什么要用硅橡胶制品做内胆呢？原因就是硅橡胶内胆不仅耐磨，耐撕裂，寿命相对长，很重要的是硅橡胶做的内胆有很好的弹性，所以硅橡胶内胆具备所有球的特征。

硅胶筋膜球使用方法介绍

身体俯卧于垫上，将硅胶筋膜球置于一侧髂腰肌与垫子之间。利用身体重量向下施加压力。来回滚动硅胶筋膜球至规定的时间。另一侧也是同样的动作要求。将筋膜球置于背部下方的梨状肌处。双臂支撑身体，一条腿撑于地面，另一条腿搭在其膝盖上，前后滚动按压。滚动筋膜球至规定时间。跪于瑜伽垫上，将筋膜球置于手臂前侧，另一只手搭于上面施加压力。压球的前臂前后移动，使球滚动。重复该动作达到规定的时间。另一侧前臂压球时也是同样的动作要求。将硅胶筋膜球置于臀中肌处。身体侧卧于垫上，下侧腿部伸展，使筋膜球位于臀中肌与垫子之间，下侧手臂弯曲，用前臂支撑身体，上侧手臂置于腰间，上侧腿部膝盖弯曲，脚部支撑身体，身体向下施加压力。来回滚动硅胶筋膜球至规定时间。换另一侧重复动作。

小腿后部：几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。

训练方法:

坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶***球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。

随着硅胶行业的不断发展创新，由于硅胶制品在各个行业的广泛应用，市场上也越来越多硅胶制品，但是，也出现了一些劣质或者的硅胶制品，那么在购买硅胶制品时候我们怎么去判断硅胶制品的质量呢？

首先是耐磨性。耐磨性是硅胶制品生产成型所具有的，硅胶制品的表面能够遭受损耗的能力，好的硅胶制品一般表面很少因外部因素摩擦掉产品表面，不影响表现的外观、文字、颜色。而质量劣质的硅胶制品表面字符容易掉。