硅胶筋膜球是一种针对肌肉进行***放松的小器械。筋膜球呈圆形，有表面光滑的，有表面带触点的，一般采用PVC材料或硅胶材料制成，直径在6~9厘米之间。硅胶材质的筋膜球能够充气，软硬程度可以通过充气来调节。硅胶材质的筋膜球无法充气，但弹性和耐用度较好。硅胶球一般使用天然硅胶制成的，硅胶球的应用领域非常的广，也有玩具、机械等行业。

硅胶筋膜球形状：依据使用部位及如何使用进而进行挑选。硅胶筋膜球除了基本的球型款式以外，也有许多诸如表面有凸起物或外观为花生形状的特殊型态。每种筋膜球的功能各有不同，建议考量所要***的部位和使用方式再进行挑选。

球型为硅胶筋膜球中基本的形状，由于其表面平滑、没有突出物，便于自行调整***的强度，并特别适合用在小腿、腰部、大腿等平坦部位。而在习惯了基本使用方式后，也可以将其用于筋膜放松等更加深层次的***需求。此外，球型款除了单个类型外，也有很多是两个一组的款式，如果有需要同时***两个部位的话，便可考虑购买此类型的产品。

小腿后部：几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。

训练方法:

坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶***球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。

影响硅胶***球的寿命的因素

大家都青睐于硅胶是因为它的环保安全***。硅胶制品厂家提醒，在使用硅胶***球过程中，注意下下面这些因素，可以有效延长使用寿命。

1、在硅胶***球使用用过程中整理可以尽量运用干洗，用无尘布擦拭，也可以直接在温水中清洗擦干今后放在通风的当地放置。

2、不要直接接触到火源或电。

3、不要用尖利的用具接触硅胶***球，也不要用重物压和鼎力拉扯。

4、有污渍的部位可以用牙膏清洗。

5、硅胶材质有静电归于高吸附产品，所以尽量别放在毛多、尘埃多的当地不然整理睬很费事!削减清洗数量就等于延伸运用寿命。