怎样健康地吃月饼，宁夏月饼苏式月饼做法

怎样健康地吃月饼 

    怎样健康地吃月饼 想防止每一个暑假三磅的法术？好试着这种方法： 关键的一步是操纵总数！假如你吃完全部大月饼，或是2或3个小月饼依然一切正常吃，那麼***脂肪并不是梦。你了解，宁夏月饼，大月饼的发热量非常值得一顿饭！ 银川月饼，吃月饼时，降低或不吃米饭，鲜面条，小麦面粉，生日蛋糕等正餐。***脂肪，煎炸或油炸食物也少吃，终究月饼的脂肪率不可小觑。 

      由于月饼自身糖份高，因此 宁夏月饼，吃的情况下不必想起冰激凌蛋糕甜点威化茶可口可乐的甜点。 多吃蔬菜。绿叶蔬菜带有低热量和丰富多彩的膳食纤维素，银川月饼，有利于改进饱腹感，平稳血糖值，操纵整体热量摄取量。 维持运动强度。慢跑，游水，去健身会所撸铁，或是索性开多家务劳动，饭后运动。

五仁月饼的做法

Wuren月饼的做法

材料

月饼皮：150克中筋面粉，8克蛋奶粉（奶粉），113克转化糖浆，2克sw水，40克熟花生油，1克盐，五粒馅：去皮熟花生，熟瓜子，熟黑芝麻，熟核桃仁，熟美杏仁和葡萄干160克，白糖80克，麦芽糖50克，煮熟糯米粉140克，熟油35克，冷煮水55-70克，配件：蛋黄液（一个蛋黄1汤匙蛋白，均匀混合）

实践

1.在转换糖浆中，参加溺水并均匀搅打。然后参加油，均匀搅打，参与盐，拌匀，后筛入面粉，搅拌均匀，揉成面团，盖上保鲜膜，放松两个多小时。 2.各种坚果早剥，油炸，去皮，去皮，不需要很细，有颗粒状的味道。这一次，他们中的一些人被煮熟的机器打破了。感觉有点太破了。 3.将切碎的坚果倒入容器中，加入白糖，麦芽糖，煮熟的面粉，煮熟的油，冷开水，搅拌均匀，然在手中组成一组。 4.将松散的蛋糕皮分成30克/片，圆形。五粒仁分为每片50克，该组为圆形。 5.取一个外壳，略微压扁圆形，放入五个填充物，将其放入左手掌中，用右手向内推动填充物，同时旋转左手并将填充物均匀到填充物上直至袋活整个馅，关闭口成绿色的身体。将面粉堆中的果岭翻滚，摇掉剩余的面粉，然后将其放入模具中。

6.将手均匀按压，将月饼模具抬起，将月饼坯体推出，并将距离放置在设置锡箔的烤盘上。 7.将烤箱预热180度，中间层，烘烤5分钟后，取出，冷却，刷上蛋黄液，送入烤箱，降至150度，然后烘烤约10分钟，直到外观为止。均匀着色。 8.月饼冷却后，将其放入保鲜袋中并密封2-3天。

宁夏月饼，榛子，豆制品，清真月饼，广东月饼，潮汐月饼，苏联月饼

面粉，糖，枣，油，松子，水，烤箱，印模等材料。面团和糕点的制作方法与大糕点相同。将皮革和油性蛋糕分成10小块，将油性蛋糕一层一层地包裹在皮中，将生面团卷起并折叠成生面团，然后将棕榈饼压扁成煎饼状，制成塞。

该材料以5公斤计算，每公斤制作12个月饼。首先将皮革变成面团。面团是1.6kg，面团是0.775kg。将糕点包裹在皮革中，然后用滚轮将其压入皮肤（0.67厘米）。将其卷成圆形条，用小刀切成10块，然后沿着切口将小毛坯的末端折入内部，然后用手掌将其折成薄饼状。

月饼象征着团圆，也应该是明朝的开始。如果我们比较明朝的月饼和中秋节的民间传说，我们应该能够看到月饼的历史轨迹。中秋节后，全家人将坐在一起，吃月饼和月饼。因为月饼也是圆形的，并且由家庭共享，所以它逐渐形成了代表家庭团聚的月饼的含义。