金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

典创金属制品与您分享综合训练器

适用人群：力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房

综合训练器是肌肉爱好者的综合力量训练器，支持25+种力量训练，基本涵盖了全身的肌肉训练需求。对于追求健身的人来说，可同时氧训练和力量训练。综合训练器体积大，适于大户型。

典创金属制品与您分享动感单车

动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。

实践证明，有效进行40分钟的动感单车训练，可以消耗750千卡的热量。

对于致力于***的童鞋，每个星期要坚持至少三次训练。

1、步：分为三组进行，10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息

2、第二步：分为两组进行，15分钟骑行→休息→15分钟骑行→休息

3、第三步：分为两组进行，逐渐增加每组的时间，即骑行时间从15分开始，逐步增加到20分钟、25分钟、30分钟

4、第四步：一次完成45分钟骑行，当完全适应后，可以用增加阻力和踏频的方法来增加难度。

典创金属制品与您分享做力量训练不可忽略的三大动作     

我们做力量训练的时候，一定不要忽略三个大的动作，一个是硬拉，一个是深蹲，还有一个就是卧推，这三个大的动作可以帮助我们锻炼身体的不同部位，应当可以帮助我们锻炼腿部，深蹲也可以帮我们锻炼下肢肌肉，卧推则可以帮助我们锻炼胸部肌肉。     

每一个训练动作，我们都要制定详细的次数，要让自己的肌肉可以得到有效的锻炼，但我们的训练次数不要太久，我们选择的训练重量也不要太重，从基础的开始练习。