金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

在热身和***上的差别

热身。在开始每次的正式运动前，都需要有10来分钟的热身。在跑步机上慢跑一会儿，或者在单车上骑一会儿，都是不错的热身方式。都可以达到启动心肺，让身体进入运动状态的目的。因此，从热身的角度来看，无甚至差别。

***。如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从***的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果更好一些。因为在跑步机上，由于传送带的不停运动，迫使跑步者跟上节奏，而且要和别人讲话也是那么方便(当然强度不能太低)，相对来说还是比较专注的。但自己玩动感单车的朋友，因为是坐在车上骑，玩手机、聊天都很方便，而且骑累了也会不自觉地放低强度(比如滑行)，就像在户外骑行时累了，开始滑行一样。

力量型健身器材是健美人士的，可以根据不同的需求进行选择，下面我们简单了解一下力量器械的锻炼方法。

一、器械坐姿下拉器

身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

二、坐姿侧平举训练器 身体坐在器械凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的气力将器械臂举起至腕、肘、肩在统一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。

三、坐姿下拉背训练器 身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

动感单车能锻炼什么部位

练大腿

大腿正面的股四头肌(大腿正面的四股肌肉)在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。臀大肌(位于臀部)在你划动脚踏通过圆周的点时参与进来，得到运动。腿后肌(位于大腿背侧)，当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过点向后划、向上提拉时能练到腿后肌。