金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

对于健身器材，尤其是家用健身器材，比如哑铃、腹肌板等小型的健身器材或健身配件在当下的时节里是具有非常强力的消费欲望的。 与国内的情况不同，国外对于的人群对于健身有着不一样的喜好和包容度。在中国，一个200斤的胖子去健身房健身不管是有意无意都会让人多看两眼，但在欧美发达***，肥胖却成了一种普遍现象，于是肥胖的人多了人们自然也就习以为常了。  简单的说完了人群的不同，接下来回到健身器材的主题。健身器材是一个典型的传统代工和出口销售制造行业。算上商用和家用两个市场，可以说全世界60%的健身器械设备都来自于中国制造。

在使用哑铃训练之余，我们也要注意好对自己身体的保护和休息，尤其是新手在使用哑铃健身的时候，有几个点一定要注意一下：        1、从大肌群练习        新手建议多关注大肌群的发展，如胸背，臀腿等，大肌群作为肌肉与力量的基础，不但能提高你的各项运动能力，同时对身体也是一种保护。

2、给肌肉足够的休息        每周每个部位训练不超过一次，这是新手常常忽略的，以为部位练得越多越好。实际上肌肉通过锻炼打破肌肉纤维，在休息期通过肌肉修复，在补充足量蛋白质的情况下会超量***，达到肌肉增长的目的。        

3、选择适合的重量        每个人力量大小不一样，所以重量也不能统一，在健身中一般用RM来表达重量，例如8RM就表示连续做相同动作8次的重量。

在力量训练中，6RM以下的大重量主要是刺激肌肉力量增长；6-12RM，主要刺激肌肉纬度增长；12RM以上的轻重量，主要是曾加肌肉的耐力。        所以我们在增肌训练中，选择8-12RM的重量进行锻炼。        

4、热身        力量训练热身非常重要，特别是负重训练，能在95%以上让你避免受险，很多新手在力量训练中会出现的关节疼等都是由于没有充分热身造成的

5、训练计划        不要漫无目的的随意练习，按照科学的训练计划来安排合理的训练，能让你的健身效果事半功倍。

在锻炼中，我们可以采取快慢结合的方式进行锻炼，这样锻炼的效果会更加明显，这种方法在锻炼中是有效的。种骑法慢速和快速相互配合这种骑法的心率需要在65%-85%之间，可以很好的锻炼心肺功能，提高身体有氧运动的能力。种骑法中速