金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

这其实就要从动作的标准姿势和目的来说起。其实无论是卷腹，还是仰卧起坐，我们的目的都是为了锻炼腹部的肌肉群，终的目的锻炼出六块或者八块腹肌。现在我们有了目的，那么在选择锻炼方法的时候就必须以锻炼腹部肌肉为主，常见的有腹肌板、仰卧起坐、卷腹、仰卧抬腿等等等等，这些动作的核心要点其实都是在腹部肌群不断的“撕裂”。一套标准的腹部训练动作是一定能让人感觉到腹部肌肉在发热的，我真正能锻炼到腹部肌肉的动作，也一定能让你找到那种肌肉“撕裂”时分毫毕现的感觉。

那么，为什么卷腹或者其他一些锻炼腹肌的动作会导致脖子酸痛或者腰背酸痛的呢？这就是我们前面说到的标准姿势的重要性。要知道，人都是有惰性的，而无论是健身还是锻炼，的就是克服自身的惰性，有一些是有意识的，而又一些则是无意识的。

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一份初级的科学有效的健身计划，不仅需要能覆盖10~14天的训练，还需要考虑好自身的身体状况给自己逐渐增加训练量。比如说在周的训练计划里，每天只是15分钟的HIIT练习来自己的身体，甚至还能做一天休一天，但是到了第二周的训练计划里，不仅HIIT训练的时长要增加到了20~30分钟，训练间隔也要从做一天休一天慢慢变成了做两天休一天、做三天休一天。而一份科学的训练计划就是一步步通过人为的引导让人看到进步。对于初次接触系统训练的新人来说，次即使是15分钟的HIIT也足以让人汗流浃背，如果体重重一点或者不经常运动的人，可能次想做完都非常的勉强，但是只要做完了周的身体，不说能做到什么，至少不会爬几层楼梯就气喘吁吁的了。

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骑动感单车不像在户外骑自行车还会受到天气等环境因素的影响，直接在健身房甚至是家里就可以锻炼了。不受环境影响在骑动感单车的过程中，可以将生活和工作中的压力都释放出来，使心情变得愉悦。释放压力