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私1生活松弛是女性随年龄增长而出现的一种生理状态，主要人群为产后女性，但大量临床数据表明，私1生活松弛会导致人1流量和夫妻生活次数的增加，使弹性纤维收缩，使肌肉松弛，从而导致女性私1生活松弛，私1生活松弛不仅会降低夫妻生活质量，提前***，还会影响女性的身体健康！

为何变“松”？

当我们变老，身体功能变老，自然分娩的性史和损伤，这就导致了私1处的***，进而变得松弛。

夫妻同1房有节制

一般来说，女性在30岁以后或有过3年的性史，阴1道由于长期使用，经常伸展而老化松弛，出现阴1道松弛宽。针对此建议大家在平时性1生活过程中要有节制，包括使用产品期间，虽然现在多是千黛丝等外用产品，不影响同1房，但使用后阴1道处于紧缩修复阶段，仍需多加节制。

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***药是指具有能够使女性阴i道紧缩功能，防治女性阴i道细胞***导致的阴i道松弛以及其他妇i科病的药i物。***药临床上多采用外用产品。***产品就来说按类别可以分为两大类：西药和中药，按性状可以分为：内服药、外用药及***液注i射法。

***液在使用过程中的反应：

1、有豆腐渣样排出：沉积在子1宫褶皱没有排出的垃圾及阴1道炎残留的分泌物。

2、用了外1阴瘙1痒：因为产品有消1炎、杀菌、排1毒的效果，体质越寒的女性，表现越明显。早晚外喷或盆浴洗外1阴，连续使用此现象会消失。

3、月经推后或提前：血虚或shen气不足，调理过程中造成月经推后或提前，用一段时间后，月经会***正常的。调整时间的长短因个人的身体差异而决定的。

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女性年龄越大，特别是生育后阴i道变得越来越松弛，为了自身的健康和幸福，都迫切希望***。但是，我们应该怎么办？***运动是***运动中较简单的一种方法，但种类也很多，女性运动***是干什么的？要知道运动不正确也是浪费时间，所以下面就来告诉您如何做，轻松变紧要掌握方法。

女性在***过程中会做运动，丰i胸会做运动，而***也可以做运动，通过加强训练耻尾肌，提高***肌肉的张力和阴i道周围的肌肉，帮助阴i道弹性的***。这个***法不用花钱，只要有耐心，下面就来详细了解女性***术是怎么做的！

***运动一：***训练

动作步骤：半蹲，两膝微屈，分开60厘米左右，双手叉腰。吸入并向前推***；呼气，使盆i骨回缩，同时尽可能地臀部向后翘。重复10遍。

女性应该这样做：***前后向运动对于锻炼***和腹肌非常重要。因此必须做好动作，另外还要注意每天做***底肌运动1~2次，每回10分钟。

收缩运动二：凯格尔运动

活动步骤：仰卧卧床，同时收缩骨i盆底区肌肉，即尿i道、阴i道和肛i门，感觉像尿急，但不能上厕所时的闭尿动作，或者类似于突然停止排尿，持续5秒钟后放松5秒钟。一分钟能做六次。

如何照顾女性的私i处，我们都知道女性私i处的健康护理非常重要，因为女性私i处的结构比较复杂，外i阴i部位皮肤褶皱特别多，这些褶皱容易形成***。假如私i处护理不得当就很容易引起***炎i症，今天就来看看女性私i处的***护理方法。

一，注意阴i部卫生。

青少年时期的少女，随着经期的潮热和白带的分泌，少女对此往往茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴i道炎。经期要注意卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，日光浴时要注意内裤的清洁，日光照射，紫外线消毒；经常洗澡；睡前要用温水清洗外i阴，洗盆；大便后，手纸要由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

二，防止患上“时尚性阴i道炎”。

许多女性随着审美观念的提高，追求身材的美，所以各种体形裤也备受青睐。这种裤子裤裆细短，布质厚，弹性差，透气差，这使前有尿i道口、后有肛i门的阴i道倍受窘迫，阴i道分泌物无法排出，会阴i部处于温热潮湿状态，各种致病菌在此环境下较容易生长繁殖，容易患阴i道炎。所以要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选择合身、有弹性、透气的服装，以防后患无穷。