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顺产后下面松弛怎么办？

***1步：渗

全1面渗透到阴1道内壁弹性纤维层，修复断裂的弹性纤维***。

第2步：排

快速排出阴1道表面炎1症分泌物和毒1素，阴1道炎、宫1颈炎等***1***有显著改善。

第3步：修

修复阴1道壁损伤 滋养断裂弹性纤维层，私1处紧致粉嫩。

第4步：紧

润养阴1道， ***紧致粉嫩，紧握力十足，令他无法自拔，重新体会那久违的高潮。

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方法学起来，做紧致女人

停顿性排尿

实际上，收缩扩约肌在排尿时，先排一部分尿，停一停，再排，再憋住，分几次排完。有助于锻炼尿1道括约肌和盆底肌功能。

站立练习法

站着时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其形成大腿靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使部位向上提。

按1摩

维持仰卧姿势，屈腿，双膝分开，脚底相对，用手从膝关节向大腿根部按1摩，至腿根后再向上按1摩。

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性1欲因分娩、流1产、性1爱过度等而“下”放松，所以都会考虑做阴1道紧缩术。阴缩***风险低，安全性高，能有效地改善。

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顺产的女性，生完孩子后，往往会出现阴i道松弛的情况，这是因为在分娩过程中，胎儿穿过产道，阴i道被撑大扩张而松弛，那么生完孩子后如何***呢？

1、阴i道收缩训练

***术能增强会阴肌肉，改善阴i道松弛。

其具体实践是：平躺在床上，洗净双手后，全身放松，将食指轻轻插入阴i道，再吸气，用力收缩夹紧阴i道，保持5秒以上，吐气放松，重复做5-10次。

2、产后通过特殊的走路姿势，可以帮助收紧阴i道。例如古代的“小脚”女子、“水蛇步”或“猫步”步态行走，因为这种走路方式需要绷紧大脚内侧和会阴i部位的肌肉，从而帮助阴i道松弛，达到***的效果。

其具体实践是：产妇可在家中地板上划一条直线，沿一条直线走，自觉绷紧双腿和会阴肌肉，每天早晚行走10次。日常生活中行走或站立时，也应使大脚内侧及会阴i部位肌肉绷紧，反复练习。