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据统计，三十岁以上的女性，存在黑色素沉淀的几率高达75%，很多女性都会寻找去除皮肤黑色素沉淀的方法。所以如何去除黑色素沉淀呢？

1、每天喝两次丝瓜粥，经常饮用还能让皮肤变得越来越嫩白、嫩白，对于清除色素沉着也有很好的效果。

2、黑i木耳红枣粥每天喝2次，因为黑i木耳红枣粥对皮肤有好处，因为黑i木耳能够合理的滋养皮肤，大枣健脾胃，所以皮肤也是百益无害的。

3、经常服用柠檬水，不仅能合理地美白肌肤，去除色素，还能预防血管脆化，预防动脉硬i化等多种疾病。

4、在日常生活中尽量少吃红萝卜，少吃盐，这样也能减少色素的转化。

5、将醋和盐混合后，将纯棉毛巾放入调准溶液中，然后每天早中晚各擦一次。

6、用草莓苗炸成汁，加入鸡蛋清，每2至3天擦一次。

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为什么会出现乳晕变黑？

1、过度刺激

过多的、婴儿吸吮，以及喜欢用海绵刷擦拭身体、不适当去角质等，都会导致黑色素沉淀。因为人体成年后身体机能发生了变化，人体的黑色素细胞受到了黄体的刺激，促使身体内的黑色素细胞大量分泌出来，所以乳晕就会从粉红色变暗褐色再由暗褐色变成黑色，慢慢加深。

2、怀孕

的变化会导致乳晕变大并同时变黑，即使产后逐渐恢复正常，乳晕大小也无法恢复到怀孕前的状态。妇女怀孕和生产后，由于怀胎，不断排出胎毒，以致肝功能衰弱，加上平衡，使黑色素急剧增加，并有缕缕沉淀，因此乳晕变黑加深。

3、女性水平偏高

女人水平越高，就会出现发黑、乳晕、小颜色变黑的现象，这是一种健康的女性特征。绝经后的女性，由于水平低下，、乳晕和小便会呈现粉红色。麦拉宁色素增多，生理功能障碍，更年期机能因子，表皮细胞代谢缓慢。

肌肤的黑色素细胞产生黑色素，经角质形成细胞运输后，被均匀地分布在皮肤表面，随着死i亡的皮细胞一起脱落。这种黑色素代谢过程是皮肤拥有颜色的基础。每个人i皮肤黑素含量和分布不同，形成不同的肤色；而黑素代谢紊乱，导致皮肤色素沉着和形成色i斑。皮肤受到伤害和刺激，黑色素代谢也会受到影响。

肌肤质地丰富，决定着肌肤的透气性和光泽

健康肌肤拥有紧实的质地，丰盈而富有弹性，层次感十足，这样的肌肤能全i方位反射光线，令肌肤呈现粉嫩、透亮、光泽的肌肤。随着肌肤的老化，肌肤的层次、质地和弹性都发生变化，导致肌肤光泽与通透性发生变化，肌肤也会变得暗淡无光。

身心健康对皮肤颜色的总体影响

人体生理健康的变化和年龄的增长，会从整体上影响到身体的各项激i素水平，还会影响维生素和矿物质的吸收和含量。这种结果会导致不同的皮肤颜色发生变化。人们在心情好的时候，当女人高兴的时候也会被形容为“面带桃花”，人在苍老或身体状况不佳时，就会变得面色苍白无光。