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许多女性在完成生产任务后，都会出现松弛的问题，这将对以后的产生很大的影响，甚至导致不和谐，影响夫妻感情、家庭和谐。所以，松弛之后就要想办法解决，重新实现从前紧缩，还原以前美妙的快感，下面三个方法可以帮你。

一、“收肛提气”***功法

早、晚在空气新鲜的地方，深吸一口气，同时如忍大、小便状收缩，如此反复100次以上。i等习惯之后，有时间可以练习以上的练习，次数不限。经一段时间的锻炼后，肌肉的张力会大大提高，周围的肌肉会变得丰实、有力，松驰可不药而愈。

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二、“中断排尿”训练

在排尿过程中要中断练习，在排尿的时候进行一半不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。而且反复的。经一段时间的锻练后，周围肌肉的张力增加，松弛现象得到改善。

三、紧缩术

如果适量的运动也不能弥补松弛的遗憾，甚至出现壁膨出的女性，就应该尽早去***做收缩***。如今，越来越多的女性开始接受紧缩***，因为的质量与家庭的和谐、幸福密切相关，高质量的对于夫妻双方的健康和家庭的稳定至关重要。

所以，女性朋友有过松弛的症状，还是要注意，如果是生理性的，可以通过前两种方法来改善。可能是严重的松弛，也有可能引起尿频等***，所以需要及时。如果选择镜的话，一定要选择正规的***，以确保安全性和。

女性经期***要注意以下几点：

1、忌盆浴

由于子i宫口在生理期比较开放，同样地也比较容易被污染，所以洗澡好采淋浴。

2、拒绝疲劳

充足的休息非常重要，过度的工作可能会导致经期延长或大量。

3、不要过于情绪化

有人说，女生生理期情绪自然会不好，但也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气对经期有影响，也很伤肝喔。

4、吃些甜食

生理性的时候吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食比较不易发胖哦！也有助于污血代谢。

5、生理期宜食

来月经前几天可以多吃些麻油猪肝，帮助。麻油腰花可在饭后食用。另外，九层塔炒鸡蛋也是一种很好的生理性食品。

6、忌喝冷饮料

这些都是很基本的常识，千万不能违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血不能顺利排出，留在体内对身体***。试一试以下饮料，能使生理期更舒服：桂圆红枣茶、***茶、贞味丹、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰茶(特别是会经i痛的话)。

在***术中，提肛运动是一种较为普遍的锻炼方式。今日小编为您介绍一下提肛运动的正确做法，只要能正确地进行锻炼，长期坚持就能让您越来越紧！

提肛动作提示

注意锻炼的时间和频率。

每天提肛运动1~2次，每次30下，每次5分钟。再坚持以下时间提肛效果会更好。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后接着提肛16次；做体力劳动时，还要注意提肛；性i生活后也应提肛16次。

严重松弛与产品的配合

尽管都是阴i道的放松，但放松的程度却有轻重之分。假如是严重的肛i 门松弛问题只靠肛i门运动作用有限，如果太过依赖反而会贻误的***佳时机，所以才需要产品的帮助。

联合阴i道松弛症结可以发现，如果想要收紧致，就需要刺激老化的阴i道细胞，修复受损阴i道弹性纤维。由于阴i道的弹性被“弹性纤维”所决定。而阴i道松弛症患者的“弹性纤维”断裂，使阴i道弹性纤维网破i裂，是引起阴i道松弛的***主要原因。

生育孩子后如何***阴i道松弛

提肛运动。孕妇可每天进行提肛运动，方法为先深吸一口气，然后闭气，闭气时如当大便时那样收缩肛i门，这样每天重复练习100次以上，使阴i道周围的肌肉紧实起来。

阴i道修复术有助于阴i道松弛，但对二次自然分娩不利。实际上，阴i道修复的目的是为了提高性生i活质量。注：有阴i道炎，子i宫糜i烂等***疾i病，不宜动***。

出生***后阴i道就会变得松弛，这与产后饮食和锻炼有很大关系。所以产妇在伤口愈合后，应适当地进行身体锻炼，合理饮食，

顺产怎么***以下松弛呢

对夫妻生活的影响：很多夫妻在结婚前都表示过和睦和幸福的夫妻生活，甚至有不少女性表示在同i房时会有一定程度的痛感，这是因为女性阴i道松弛会导致阴i道干涩，减少了分泌物，使男性失去了快乐。

妇女阴i道***：如果女性阴i道出现松弛的情况，则会导致阴i道两侧的壁i肉产生缝隙而闭合不上，从而降低两侧壁i肉的弹性，此时一旦不注意卫生就容易被***感i染，从而出现***i***。

女人容易早衰：对阴i道松弛的女人来说，很容易出现早衰的情况，导致体内激i素下降，出现内i分泌失调的情况，还容易出现面色蜡黄、无光泽，甚至过早出现皱i纹，以及过早更年期的情况。