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出生后怎样缩阴呢？缩阴期，是每个宝妈都要经历的阶段。或许你会说，我没有缩过阴i部，阴i道还是紧绷的。阴i道具有自动恢复的功能，每个人的体质都不一样，有些人可以自行恢复，而有些人需要借助缩阴产品的帮助，才能达到紧致的目的！

出生后为什么要缩阴？

缩阴术，是一种改善女性夫妻性生活质量的方法。如今很多生过孩子的女性都比较关注缩阴问题，因为很多女性在分娩后都会出现阴i道松弛的情况，从而影响到夫妻性生活。此外，由于松弛会导致妇女各种。因此，缩阴不仅仅是为了做i爱，更是为了健康！

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缩阴术，什么时候好

掌握好产后缩阴的佳时机。假如产道没有损伤，当天可以自行做一些轻微的锻炼，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口愈合后可以做产后缩阴锻炼，这样至少要一个月左右。

除此之外，孕妇如果选择动作幅度大的缩阴方法，好是在干净一周后再进行，产后55天左右就可以开始缩阴运动了。做完产后缩阴运动前，可以调整呼吸，提肛运动。在日常生活中可以平躺，避免内脏下垂。盆底肌松驰会导致松驰及子i宫脱垂。

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盆底肌的修复应该怎么做？

先要知道，阴1道的弹性很惊人，产后出现的松弛不是阴1道的问题。而盆底肌无力，影响了阴1道平滑肌的控制力，使其不能正常收缩。

骨1盆底肌训练前都要经过功能测试，前面给大家发的仪器测试就是其中之一。肯定不用仪器也可以检测，我们下一篇就普及了。

骨1盆底肌修复zui经济实惠的方法就是肌力训练，下面就和大家分享一下像慢肌纤维修复这样简单的训练动作。球面凸出，坐姿时盆底肌下垂，可与球面接触，上提时远离球面，可很好地感觉到盆底的舒张和收缩。

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缩阴液在使用过程中的秘现反应：

1、有豆腐渣样排出：沉积在子1宫褶皱没有排出的垃圾及阴1道炎残留的分泌物。

2、用了外1阴瘙1痒：因为产品有消1炎、杀菌、排1毒的效果，体质越寒的女性，表现越明显。早晚外喷或盆浴洗外1阴，连续使用此现象会消失。

3、月经推后或提前：血虚或shen气不足，调理过程中造成月经推后或提前，用一段时间后，月经会恢复正常的。调整时间的长短因个人的身体差异而决定的。

目前市场上有很多种产品，像口服药，茶，哑铃，棒，凝胶等等

茶现在有很多茶鼓吹自己的产品可以让女性阴1道快速变紧，其实，女性朋友仔细了解一下都会发现这种说法是不科学的。而且据调查发现，一些所谓的茶要么就是没有效果，要么就是收到货后发现是假的，根本不会起到效果，更不会让阴1道变紧。花钱不说问题也没有解决。

棒，女性为了达到阴1道紧缩状态借助的一种外力工具。棒还需要中国国内一段时间的接受，并且，其效果目前在欧美等国家受到质疑，安全性目前略有争议。另外棒反复使用，如果保存不当很容易沾染细菌，引发妇科1疾病。效果不是很持久，容易产生依赖性。

对许多女性来说，运动不仅仅是一种锻炼，更重要的是可以锻炼自己的体形美，还能减肥，自然受到女性的青睐。当然，也有一些锻炼可以帮助你重新变得紧致。

只不过运动并不是随随便便就能掌握的，除了要掌握好时间，步骤，还有技巧，今天为大家介绍五种运动，好好学习！

提肛锻炼

就像克制大便一样，把肛1门向上提，然后放松，再向上提，一提一松，重复。每隔5-10分钟左右做50次提肛运动。

功效：反复练习，能很好锻练骨1盆肌肉。

注：晚睡前或起床前，躺在床上肛1门提肛56次，大小便后紧跟其后提肛16次；干体力活时，还要注意肛1门提肛；提肛时一定要用力，提肛后zui好立即排bian。

盆底肌锻炼

半蹲式，两膝微屈，两脚分开约60公分，两手叉开。呼吸，向前推进骨1盆；呼气，拉回骨1盆，同时臀部尽量向后撅起。重复做10遍。

怎样科学保养阴1道？

产后恢复所需时间因妇女个体和年龄的差异而有所不同：

年轻妇女，特别是只生育一胎的自然顺产者，一般在生育3周至3个月后，阴1道就会恢复到原来的状态。

如产程中伴随有多胎或超生，则可能需要较长的恢复时间或不能恢复到原来状态。

若产妇年龄过大，如超过40岁，尽管刚开始衰老，但体内雌激1素水平降低，可能已导致阴1道壁开始变薄，阴1道肌力减弱，收缩力下降，无法恢复到原来的状态。

缩阴液主要功效

1.植物提取，无化学成分。本品是本草药植物，可以日常使用无不良反应，缩紧洁阴之品

2.健康保养，清理内部环境及宫内微生物，去除异味，保持干爽洁静。

3.方便快捷，使用简单，体积小，易携带。