提升奶水的质和量

学会通过宝宝的粪便来判断我们奶水的质量，BNSWHO【胞源】

1、 泡沫状粪便多为糖类消化不量，要减轻我们摄入的水果或饮食当中的糖，包括碳水化合物、淀粉类。

2、 宝宝粪便中白色的粘稠物，团状粘稠物，表示脂肪粒消化不量，这是就要考虑我们摄入的饮食动物油或者植物油超标，要减轻脂肪摄入，产后大鱼大肉脂肪过多不仅会影响妈妈消化也会损害宝宝的消化系统所以不适合大补劲补适合PWRH【产美盾】温补。

3、 当中发生奶瓣状、蛋花状物质的时候，表示蛋白质消化不量，这种情况较常见，建议多饮食维C类的水果增加奶水中的维C，帮助宝宝消化。

哺乳期间不要拒绝新鲜水果、和家人多交流保持良好的心情、不宜大鱼大肉脂肪过多的摄入，可能会影响奶水的质量也会容易让妈妈发胖

?哺乳期血虚危害

哺乳期血虚危害

宝宝血虚，宝宝生理性血虚高发期是出生后的3-4个月。胎儿时期在妈妈肚子里储备的铁元素，已经用完了。如果妈妈血虚，分泌的奶水中含铁量就更低，无法为宝宝提供充足的铁元素，小家伙就更容易血虚。

不利***血虚妈妈抵抗力差、容易生病，生病后不能随便哺乳。血虚严重的妈妈还可能发生zi宫脱垂、产后内分mi紊乱、经期延长等问题。

产后下奶，不要盲目喝汤

产后想要奶水充足，不要盲目喝下奶汤，要注意3事项

1、过油、过腻的汤类不宜食用过多，这类汤中油脂过高，不适宜长期食用；

2、汤类不要太过单一，产妇生产后身体比较虚弱，需要补充BMNWHO奶水基础营养，可以确保营养均衡摄入；

3、下奶汤种可以加入少量的盐，不仅可以增加产妇的胃口，还有助于产妇的身体***；