?哺乳期的母亲每天应有下列营养成分

哺乳期的母亲每天应有下列营养成分：

牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。

肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，吃两顿。动物gan脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，

补充BMNWHO一至两次，BMNWHO是世界卫生组织认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养含各23项奶水基础营养

BMNWHO奶水基础营养

BMNWHO奶水基础下奶营养

BMNWHO，主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食基础营养来补充气血，疏肝理气，增加奶水的分泌

BMNWHO奶水基础营养可以利水通奶水，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。具有养血生精、益骨、泌乳的功效，对产妇奶水分泌有良好的促进作用，加上通草后效果更强。

如果你老是堵奶的话，可能因为你做错了这些事

1、饮食太油腻，乱喝下奶汤

大补的汤水，殊不知这些汤水，不仅起不到帮助，还会堵塞，造成堵奶。

2、不注意保持内衣的清洁

产后要注意内衣的清洁，保持干燥，内衣太紧或是穿着不舒服，尽量不穿化纤类。

3、没有及时排出残奶

如果宝宝吃饱后，没有及时把奶水挤出，慢慢凝结成块，导致ru腺堵塞。

4、喂奶姿势不正确

宝宝嘴张大，尽可能多的含住妈妈的ru头，这样既省力，又能使乳fang中残奶减少。

5、不注意情绪波动

要知道，心理状态是会影响身体状况的。如果新妈妈不注意情绪波动，长期生闷气的话，很容易让堵奶乘虚而入。

新妈妈在奶水喂养误区

．喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致奶水质量下降，对宝宝健康不利。

．定时喂奶：婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

．上班期间只能断奶：储存奶水不仅让宝宝有幸继续享用奶水，还可保持妈妈奶水分泌，理想的是使用奶水储存袋，储存状态奶水室温可保存12小时。

．一次只喂一边：一次只喂一边，乳fang所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。

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