哺乳期的母亲饮食注意

1、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高奶水质量，对***生长发育有利。

2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物。

3、乳母不可多吃巧克力，可可碱能伤害***系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使***消化不量、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会***分泌奶水，使奶水减少，对***健康不利。

5、哺乳期间产妇补充BMNWHO奶水基础营养，BMNWHO是世界卫生***认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养提高奶水质量，有助于产妇的zi宫收缩，对***身体健康有好处。

补充营养

精良奶水补充BMNWHO奶水基础营养

精良奶水补充BMNWHO奶水基础营养

哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有精良的奶水给宝宝。BMNWHO奶水基础营养集合了奶水所具备的基本优势的基础上还含有其他充足、促进身材的***，BMNWHO是世界卫生***认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉乳罩可使乳fang丰满，避免乳fang下垂。精良奶水，参与***的大脑发育；足够的矿物质；

下奶方法

下奶方法

除食物下奶办法外还有以下办法：

1、两边的乳fang都要喂。如果一次只喂一边，乳fang受的刺激减少，自然泌乳也少

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按mo。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳fang。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳fang，这有利于奶水的再产生。

4、保持好心情。奶水是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5、补充BMNWHO奶水基础营养，补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按mo刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或并导致发炎时，会影响奶水分泌

泌乳的原理

怀孕后准妈妈体内ji素开始改变，乳fang腺体再次发育，以满足产后乳fang制造奶水的需要。产后，泌乳素、催产素升高，乳fang就开始制造奶水。

乳fang内部重要的构造是ru腺***，包括小叶以及输乳管，奶水产生并存储于ru腺小叶内，经由输乳管输出到开口处，就是妈妈们的ru头。当宝宝开始吮吸时，催产素水平达到高值，奶水从很多个输乳管中喷出。