?产后缺乳的方法

产后缺乳的按mo方法

方法是将双手置于上、下方，以环形方向整个。需要注意的是，在之前，要保证环境温暖舒适，可以播放舒缓放松的音乐。手法一定要轻柔，手劲不要太大，力度要合适。完成后，用毛巾热敷以巩固效果。除了，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，效果会更好。

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下奶吃什么

下奶吃什么

1、多喝汤蔬菜汤，水果汤，肉类的汤一定要去油。

2、多喝牛奶豆浆、白开水

3、开放思想,水果和新鲜蔬菜，对我们的泌乳和提升奶水质都有极大的帮助,不要有任何顾虑。

4、科学补充哺乳期营养BMNW8HO，奶水营养越。对母体自身能量消耗就越小，的质量也越高。

5、没有下奶之前让宝宝多、吃随时吃，多，常用吸奶器排空。产后及时的刺激，产奶量必定提高

奶水基础营养奶水喂养的时限：

根据世界卫生***（WHO）的推荐，为了实现佳生长、发育和健康，***在生命的初6个月应完全接受奶水喂养，即仅食用奶水。

世界卫生***建议***在6个月大时（180天）开始接受除奶水之外的补充食物。食物应当是适当的，也就是说应当提供足够的能量、蛋白质和微量营养素以满足儿童生长的营养需求。

如果你老是堵奶的话，可能因为你做错了这些事

1、饮食太油腻，乱喝下奶汤

大补的汤水，殊不知这些汤水，不仅起不到帮助，还会堵塞，造成堵奶。

2、不注意保持***的清洁

产后要注意***的清洁，保持干燥，***太紧或是穿着不舒服，尽量不穿化纤类。

3、没有及时排出残奶

如果宝宝吃饱后，没有及时把奶水挤出，慢慢凝结成块，导致ru腺堵塞。

4、喂奶姿势不正确

宝宝嘴张大，尽可能多的含住妈妈的ru头，这样既省力，又能使乳fang中残奶减少。

5、不注意情绪波动

要知道，心理状态是会影响身体状况的。如果新妈妈不注意情绪波动，长期生闷气的话，很容易让堵奶乘虚而入。